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17、不關電熱毯睡覺:
整夜開着電熱毯,不但使人醒來後覺得口幹舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33-35℃,相對濕度為55%-60%,在這種“小環境”下,皮膚的大批血管處于壓縮狀況,血流減慢,使機體得到充足的休息和調劑。假如電熱毯加熱時間過長,被窩内的溫度連續過高,皮膚血管就會擴大,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的才能降落,魔域sf合外挂,易導緻感冒。所以,電熱毯的準确應用方式是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後封閉電源,隻要進被窩時不覺得驟涼就可以了。
18、儲存睡眠:
人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大輔助的。實在,人體隻須要必定質量的睡眠,多睡不但睡不着,對健康也是無益的。
19、睡眠不足:
大腦打消疲勞的重要方法是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,隻會加速腦細胞的衰退,聰慧的人也會變得糊塗起來。
20、透支睡眠:
有的女性愛好熬夜,甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺,但由于生物鐘雜亂引起的不良成果是無法避免的,白天困乏、精神難以集中,晚上失眠,無法入睡。
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