太極拳運動是中華民族的國粹之一，是一種比較柔和舒緩，重意輕力、圓柔練内的拳術，它不僅能夠達到調整陰陽、疏理經絡、強身健體、延年益壽的目的，同時，還能防病療疾，提高人的修養，健全人格，陶冶情操，是一項深受國内外人們喜愛的運動項目。
一、 太極拳對神經系統的影響
練太極拳的要求心靜用意，以意導體，用意識來支配動作，使思想高度入靜，從而提高自我意識控制神經系統的能力。太極拳運動強調緩慢自然，意、氣相合，排除一切雜念，意守丹田，在大腦皮層産生祛病強身良性反饋信息的傳遞，能修複病竈，糾正惡性循環，抑制病情發展，有利于病體的恢複和休養。
太極拳還特别重視脊髓神經的放松和鍛煉，要求脊椎上領下沉，節節松開又虛虛對準，結合拳勢變化，分别作蠶爬似蠕動，蛇行似的擺動，擰繩似的扭動，磨盤似的轉動，引動内氣穿脊貼背地運行，産生獨特的舒适愉悅感。如白鶴亮翅，在松靜中擡手，在擡手中松靜亮掌……。通過太極拳鍛煉，可以消除大腦神經的緊張疲勞，使人頭腦清醒，情緒活躍，促進神經系統和内分泌系統的平衡，使一些慢性病逐漸康複，是一項預防和治療老年人因動脈硬化所引起的高血壓的理想運動。
二、太極拳對呼吸系統的影響
太極拳重意不重力，在練習上以養氣為主，與調息有關，要用動作去影響呼吸，使呼吸也成為一個運動，方能在完整的運動中得到更高的健身效果。拳勢呼吸有增強呼吸機能，擴大肺活量，提高吐故納新能力的效果。太極拳要求“含胸拔背”、“氣沉丹田”，采用的是深長的複式呼吸，使胸部寬靜，腹部充實，提高呼吸機能的持久性，改善肺的通氣功能。舌抵上颚，用舌尖輕抵，就能發揮“橋”的作用。把人體任督二脈溝通，有利于血脈循環。根據醫學原理，增強呼吸是醒腦的手段之一，對腦萎縮有治療效果。
而太極拳運動所強調的“深長勻靜，氣沉丹田”的腹式呼吸，能使膈肌有節奏地增大上下運動，使肺泡能夠充分地發揮作用，吸入更多的氧氣。如雲手時，先意識雲手，指揮手足運動，左手往左運吸氣，右手往右運呼氣……這樣動中有呼吸，呼吸中有動作，同時做到了“意與氣合”、“氣與力合”，這就是太極拳的内三合。太極拳腹式呼吸深度的鍛煉，使處于胸腹之間的橫膈肌随着深長的呼吸不停地運動。對肝、脾、胃起到了按摩的作用，促進了腹腔的血液循環和胃腸消化功能。在練拳時，每聽到叽叽咕咕的腸鳴聲，就會使你感到特别舒服。
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