新的一年宴請、聚會、親友團年接踵而至,而這些宴會上最重要的環節就是“喝酒”,甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要,仿佛離開了酒關系就親密不起來,不少人因年底應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招:1.忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2.B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素..."/>
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新的一年宴請、聚會、親友團年接踵而至,而這些宴會上最重要的環節就是“喝酒”,甚至在這些飯局上喝酒比吃飯更為重要,仿佛離開了酒關系就親密不起來,不少人因年底應酬繁忙不得不過量飲酒暗暗叫苦。如何既能喝酒聯絡感情又能不傷身呢?教你幾招:
1.忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2.B族維生素:估計飲酒多時,提前服用維生素B族直至應酬漸少,以保護肝髒,也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝髒、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體内Vb族含量;
3.多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快随尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;
4.忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體内的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;
5.多吃綠葉蔬菜:喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒;
6.多吃豆制品:喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝髒的作用;
7.不要喝碳酸飲料:喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。
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