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男性“硬啤酒肚”高血壓概率高

健康更新时间:2026-07-31 10:23:21

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。

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　　每當朋友聚會，鄭先生總是和朋友們互比一下“啤酒肚”，但細心的鄭先生很快發現自己的“啤酒肚”與朋友的有很大不同。鄭先生的“啤酒肚”總是繃得硬硬，而朋友的卻摸上去軟軟的。為什麼有的人啤酒肚很硬而有的是軟軟的呢?

　　熱量嚴重過剩，體内脂肪都堆積在腹部，皮下脂肪過厚，就會出現“啤酒肚”較别人硬的現象。因此，啤酒肚如果很硬，就證明脂肪堆積很嚴重，相比那些軟軟的大肚子，對身體的損害更大，也更危險。

　　挺着硬硬的“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是“軟啤酒肚”的4倍，得糖尿病的概率是其3倍，得冠心病的概率是其2倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“硬啤酒肚”男性中也很常見。相比起來，肚子軟軟的男人還相對風險要小。

　　專家建議如果啤酒肚尚軟的男士，如果本身不是很胖，除了降低啤酒及高熱量食物的攝取外，建議适當參加一些體育運動(指有氧運動,如跑步, 跳繩等，無氧運動對減肥沒什麼效果,如舉重等力量型運動),其中慢跑就是行之有效的方法之一,每天堅持至少40分鐘的慢跑,長此下去,不僅可以保持身材勻稱,而且可以有效的提高心肺功能,強化身體素質。

　　而對于啤酒肚已經開始發硬的男士，做到合理飲食加強鍛煉的同時，也必須定期去醫院進行體檢，預防慢性疾病發生。

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