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男人保健請注意　不要把自已當超人了

健康更新时间:2026-08-25 22:41:24

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　　據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。平安健康網提醒，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時候了。其實，就算花費大把的鈔票去“買”健康也未必就能辦到，隻要在飲食習慣、生活方式和心理狀态方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地适應新變化的需要。

　　近來劉先生心情一直郁悶，公司裡的業務開展不順，讓他疲于應付，很想讓自己好好休息幾天，可一看周圍的人們談笑風生，大展宏圖，他頓感壓力倍增，又不得不打起精神去工作。由于過度的壓力和失眠，劉先生的健康也被醫生亮起了紅燈，他甚至對自己的未來感到了絕望。

　　雖然男人看上去在社會上擁有着較高的地位，但是，出于社會的要求以及男人本身的心理特征，男人活得很累，他們為這所謂的男人特權地位付出的心理和生理代價極高。美國心理學家高德博格教授把男人的問題統稱為“超人綜合征”。高德博格教授甚至認為，男人之所以比女人平均少活數年，主要原因就是“超人綜合征”。

　　随着社會文明的發展和男女平等觀念的加強，我們在更多看到和意識到男女平等的迫切性的同時，忽略了做男人之難。什麼是“超人綜合征”呢?社會對男人的要求太多了。男人出于社會的要求和自己自尊心的需要，對自己的要求也太苛刻。而且，絕大多數要求不僅不合乎情理，而且往往是自相矛盾的，是互相沖突的。

　　比如，我們不允許男人表現出軟弱的一面。男人不僅不可以哭，不可以怕，不可以喊痛，還不可以随便表達自己的情感和情緒。而事實上，男人有他軟弱的一面，有他傷痛、恐懼、擔心、不知所措的時候。但他要強迫自己，不去表露。傷心也不能哭，恐懼也不能怵，擔心也裝得若無其事，不知所措也裝得胸有成竹，明明病了也不去醫院，明明有問題也要說“沒事兒”。他不僅要堅強，而且要顯得什麼都懂，什麼都能。有問題也不問，不懂也得裝懂，打腫臉也得充胖子，沒能耐也得逞能，因為面子、自尊心是男人最脆弱的地方。這一切帶來的是很大的、往往超出自己負荷能力的壓力。男人總是在壓制自己，不允許自己出現某些情緒，就是出現了也不允許自己表達，或者拒絕承認自己有過這些情緒。結果是，很多男人對自己的了解非常膚淺。

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