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九大“傷腎惡習”絕不該有

健康 更新时间:2024-12-25 22:33:46

  所謂知己知彼,百戰不殆。了解了威脅男性健康的殺手,就要做好與之鬥争的準備。為保護好腎髒,大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。

  1、暴飲暴食

  現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎髒排出,飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。

  2、濫用鎮痛藥

  長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

  3、過量服用某些中草藥

  臨床發現會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罂粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導緻的腎損害最大,其次是關木通。

  4、經常憋尿

  有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導緻尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作,能引發慢性感染,不易治愈。

  5、飲水過少

  如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

  6、過度喝飲料

  軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體内的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用後體内酸堿度明顯改變

  7、吃過于松軟的面包

  面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎髒。

  8、酒後喝濃茶

  有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出,使腎髒受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  9、飲食太鹹

  飲食偏鹹,導緻血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

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