随着年齡的增長，女性體内雄激素含量的減少也是一個不争的事實，早在30來歲，絕經期還是遙遙相望的時候開始，雄激素的産量便逐漸降低了。
而它的下降将會導緻腹部脂肪堆積、疲勞及性欲下降、肌肉丢失、膽固醇異常、抑郁、思維模糊、自信心下降、頭發失去光澤、脫發及骨質疏松等。
對于很多年輕女性來說，雄激素過多的情況也很普遍，通常表現為貪吃甜食等刺激物、情緒波動、面部青春痘不斷、體重增加、面部毛發過多，周期不正常及多囊卵巢綜合症(PCOS)等。
“生活方式型荷爾蒙平衡療法”幫助我們用自然的方法平衡荷爾蒙，它包括：
1、天然的營養補充：
食物的品質在下降，而環境毒素及壓力在上升，高品質的營養補充自然也成了荷爾蒙平衡規劃的重中之重，包括ω必需脂肪酸、抗氧化劑、鈣鎂均衡、B族維生素、鋅及鉻。
2、攝入3:4:3荷爾蒙平衡飲食：
即30%的熱卡來自蛋白質(豆制品、魚蝦、瘦白肉及瘦紅肉等)，40%的熱卡來自碳水化合物(蔬菜、水果、少量粗加工谷物等)，剩下30%的熱卡則來自脂肪(堅果、種子、深海魚、冷榨油等)。
3、心靈舒壓：
以積極的思維方式應對壓力，以外，調息、冥想等也都有助于壓力的緩解。
4、交替健身：
有氧(跑步、散步、球類運動、遊泳、跳舞等)及無氧(重力訓練、俯卧撐、仰卧起坐、瑜伽等)運動的結合。
環境毒素對女性健康的影響值得一提。在環境污染日趨嚴重的今天，存在于空氣、加工食品及化妝品中的環境毒素随處可遇，如二手煙、農藥、殺蟲劑、甲醛、化工廢氣、煙熏食品、氫化食品、食品添加劑、亞硝酸鹽、黃曲黴素等。
這些環境毒素稱為“環境雌激素”，它們進入機體後很難被排洩并堆積于脂肪組織、而且可模仿體内“壞”雌激素的作用，擾亂身體的荷爾蒙平衡。過量環境雌激素的攝入，使雌激素占優勢，而雌激素、孕激素失衡又将導緻乳腺小葉增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。
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