tft每日頭條

 > 健康

 > 産後塑身不可錯過時期

産後塑身不可錯過時期

健康 更新时间:2026-03-05 10:14:02

  終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢複原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪,同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢複,聰明的媽咪可要找對方法喔

  在産後6個月内,母體的荷爾蒙會迅速恢複原有的狀态,同時新陳代謝的速率也會因此恢複正常,甚至加快,使得身體自然進入到減露的最佳狀态,所以産後6個月可說是“減重的黃金時期”,所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦

  第一階段産後第1周

  幫助子宮及體内機能複原

  孕螞咪為了迎接“生産”這個艱巨的任務,全身的關節與骨盆都會變松,加上懷孕期間内髒的擠壓,以及在生産的過程中,肌肉與韌帶難免會拉傷,或者是剖宮産後傷口的壓迫,在産後初期選擇瘦身産品時,應該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒适且可以24小時穿着的束腹産品,搭配彈性适中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮适度的壓力,幫助體内機能慢慢恢複。同時配合适度的産後運動,讓骨盆、陰道恢複正常。

  第二階段産後第2周

  收縮腹部恢複腹璧

  在經過一段時間的調适與休息之後,媽咪們的體内機能與體力大多已恢複正常狀态,但是産後腹壁的恢複速度卻沒有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若隻想依靠原有的力量來恢複身材,得耗費更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時間,可于腹部位置使用束縛力較強的束腹産品,藉由強勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時幫助腹直肌及左右骨盆恢複原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒适穿着。

  束腹産品選購方式

  看看包裝上的說明,挑選适合的機能設計,并且拉拉看,感受一下産品是否具有很好的伸縮彈力,這樣穿着時才會合身而不産生束縛感。另外,因束腹産品是長時間穿着的,産品材質是否舒适、透氣、悶不悶熱等,都會影響到穿着時的舒适感喔

  第三階段産後第3周——産後6個月

  加強、塑造完美曲線

  到了這個時候原本受到子宮壓迫而往上擠的内髒,會慢慢的回複到原位,而且産後的惡露也減少了,媽眯們可以開始針對體型的要求加強曲線的雕塑喽!建議在白天的時候可以換上機能性較強的束褲産品,藉由專業的塑身剪裁,達到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實的加強作用,同時加速脂肪細胞的代謝,達到瘦身雕塑的效果。除此之外,在懷孕時容易因鈣質流失及産後調适不良,造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現象,使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。可穿着重機能的調整型連身束衣褲,或者是長筒型的防駝挺胸衣,搭配專業設計、高腰剪裁的束褲産品,将下胸圍到腰部完整束縛規範,重新塑造消失的腰線與臀型。

  專為孕媽咪提供完整服務的“六甲村”,針對孕媽咪産後的體型變化精心設計了一系列産後瘦身的産品,讓新媽眯能穿的舒适、瘦的自在。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved