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吃大棗補充什麼好處

健康 更新时间:2025-01-05 17:30:15

  1、棗不僅好吃,而且營養豐富,其中維生素C含量最高,每100克中有243毫克的維生素C。遠遠高于其他的果類食品。一般而言,紅棗中鮮棗的一樣價值是最高的,其他的類似于幹棗,醉棗,蜜棗等棗食品都比不上它,在處理過程中,棗類食品中的維生素幾乎全部會流失。秋季較為幹燥,而紅棗性味溫甘,入脾胃經,有補脾和胃,益氣生津,養血安神,解藥毒的功能。所以秋季用紅棗來進行食療也是非常有效果。

  2、吃大棗的功效:

  (1)能夠養血安神,從中醫食療角度大棗性味甘、平,入心經,因此心血不足所導緻的心煩不寐、失眠多夢的患者适當吃大棗有很好的養血安神、促進睡眠的功效。

  (2)能夠補中益氣,因為大棗同時入脾經、胃經,因此有脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人适當吃大棗,通過滋潤脾經和胃經而有很好的增進食欲、促進消化、提高脾胃功能的功效。

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