生活中易緻衰老的細節-tft每日頭條

生活中易緻衰老的細節

健康更新时间:2026-11-12 22:22:03

　　生活中我們不良的習慣，都會導緻肌膚的衰老！現在不重視起來，三五年以後，你會發現，你比同齡人衰老的更加嚴重。有那些壞習慣，讓我們衰老呢？編輯帶你分析。

　　壞習慣一：不當的按摩

　　不當的按摩，會拉扯肌膚，按摩的原則應該是由内而外、由下而上，力道應輕柔。

　　A.專櫃小姐由上而下輕撫肌膚檢視，這是錯的方向。

　　B.由上往下按摩？錯！反地心引力方向，由下往上按摩，才能把臉把臉部肌肉往上提。

　　壞習慣二：過度的表情

　　不可以用吸管喝東西，吸吮動作會增加唇紋喔。這是會增加皺紋的表情。

　　咬牙切齒、講八卦、罵人、生氣、眯眼睛看電視、悲傷哭泣等，也容易産生表情紋。

　　扮豬鼻子、鬼臉或者誇張的說“Oh my god!”

　　壞習慣三：不良生活習慣

　　A.絕對不要抽煙！二手煙也要遠離。

　　B.正确做法：浸泡過的綠茶包，冷卻後放入冰箱。冰鎮後再取出輕敷眼周，可以舒緩眼袋。

　　側睡也會擠壓皮膚，造成永久的皺紋，另外避免托腮幫子

　　老化殺手：糖化

　　第二個老化因素，20%與糖化或荷爾蒙流失有關。荷爾蒙流失已讨論多年，糖化對女生較為陌生。

　　糖化現象與攝取過多糖或糖類有關，過多的糖或糖類導緻體内産生遊離糖，會使膠原蛋白糾纏，進而老化。多數人都知道攝取過多的糖或糖會導緻蛀牙，卻不知道它與老化也息息相關呢，吃糖或糖的瞬間，會使心情愉快，但後續的負擔才真的大呢。

　　你可以怎麼做

　　攝取多少糖或糖才算超過？若每天吃超過40g的糖(砂糖、碳酸飲料)，與超過250g的糖類(來自面包等碳水化合物轉化的糖類)就算攝取過量。

　　1.喝咖啡加大量的糖包、糖水與喝過多碳酸飲料。

　　2.吃太多的米飯、面包或蛋糕。

　　3.用太熱的水洗臉，會加速臉部的糖化現象，導緻肌膚膠原蛋白變性，導緻老化。

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