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四時養生

健康更新时间:2024-09-11 08:16:57

四時養生?四時養生：中醫學關于養生的理論和方法是極其豐富的，但重要的是——順時養生正如《内經靈樞、本神篇》裡所說：“故智者之養生也，必順四時而适寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視”視，活的意思；長生久視，是延長生命，不易衰老的意思為何能延長生命呢？是因為“僻邪不至”，邪，指不正之氣，僻邪不至，是說病邪不能侵襲而病邪不能侵襲的關鍵又在于“順四時而适寒暑”，這是中醫養生學裡的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶，今天小編就來說說關于四時養生?下面更多詳細答案一起來看看吧!

四時養生

四時養生：中醫學關于養生的理論和方法是極其豐富的，但重要的是——順時養生。正如《内經靈樞、本神篇》裡所說：“故智者之養生也，必順四時而适寒暑……如是，則僻邪不至，長生久視。”視，活的意思；長生久視，是延長生命，不易衰老的意思。為何能延長生命呢？是因為“僻邪不至”，邪，指不正之氣，僻邪不至，是說病邪不能侵襲。而病邪不能侵襲的關鍵又在于“順四時而适寒暑”，這是中醫養生學裡的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。

養生原則：

（1）一是健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

（2）二是清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

（3）三是補養肺腎。中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

（4）四是冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用内服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡；用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

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