建議，男性不妨向自己的伴侶學習呵護健

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　　“男兒有淚不輕彈”、“打落牙和血吞”……不管在東方還是西方，雖然文化差異很大，但對于男性的要求卻是一緻的：男人，就意味着堅強、強壯、有擔當!

　　然而，醫學專家指出，從健康的角度來說，和女性相比，男人在某些方面更脆弱，更易受到某些疾病的侵襲，但也更不注意健康。 專家建議，男性不妨向自己的伴侶學習呵護健康的心得，而妻子作為家庭的“健康事務大臣”，不妨替丈夫把好“入口”和“性福”兩道關。 五類疾病偏愛男性 劉春曉指出，現代社會中，五類疾病更“偏愛”男性，分别是“富貴病”、胃腸道病、心腦血管病、性功能障礙和前列腺疾病。 男性比女性更易患“富貴病” 一是糖尿病、高血脂、高尿酸血症、脂肪肝等“富貴病”。

　　“究其原因，主要與男性應酬更多、更愛食肉以及壓力更大有關!”劉春曉教授說，當今社會的各行各業中,主要領導人還是以男性居多。正因如此，在酒場飯桌上忙于應酬的，也以中青年男性為主。應酬總免不了抽煙喝酒、大魚大肉，久而久之，糖尿病、痛風、脂肪肝自然會找上門來。

　　男人腸胃病發病率比女人高6.2倍 二是胃腸道疾病。研究顯示，男人胃腸道疾病發病率比女人高6.2倍。這主要與男性的不良飲食習慣有關。在男性當中，喜歡抽煙或者飲酒的占了七成以上，而煙酒對胃腸的不良刺激醫學上早有公論。 中山大學附屬第三醫院不育與性醫學專科主任張濱副教授指出，受工作特點影響，男人們晚上應酬多，吃完油膩食物回家，倒頭便睡。

　　此外，和女性細嚼慢咽相比，男人更容易狼吞虎咽和暴飲暴食。劉春曉指出，男人吃飯的時候遠遠沒有女人專心，“邊吃飯邊看電視、邊吃飯邊看報紙等，多數是男性所為，而這些不良習慣，都會影響到消化，為胃腸道疾病埋下隐患。”此外，男人保持體形的壓力比女人小，進食脂肪和蛋白質類食物比女人多、蔬菜和水果則比女性少，而食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。 三是心腦血管疾病。有統計顯示，男人患心肌梗塞的比例是女人的7～10倍。之所以如此，既與男性糖尿病、高血脂、高血壓等心腦血管基礎疾病的患病率更高有關，也和男性的社會角色所承受的壓力有關。

　　“和女性相比，男性承擔了更多的社會、家庭壓力，但是又得不到有效的釋放排解。”張濱指出，男性有了心理壓力，大多選擇默默忍受，不會像女性那樣通過唠叨或和“閨密”們聊天排解。而心理壓力過大、精神長期緊張，也是心腦血管的危險因素之一。 我國1/4男性有性功能或性心理障礙 四是性功能障礙。據中國疾控中心最新資料顯示,我國男性25%有性功能障礙或性心理障礙。

　　“社會飛速發展的時候，男性忙于賺錢、工作，承受着巨大的壓力，容易患上ED。而在世道蕭條的時候，男性的壓力更大，更容易患上ED。”劉春曉教授說，不久前一位40歲左右的男士到醫院就診。患者說，自己供職于金融行業，現在整個行業都非常不景氣，他非常焦慮。近一年來，他感覺自己越來越沒“性趣”了，導緻妻子很不滿意，一度懷疑他有外遇。

　　“我也不想這個樣子，可就是越急越不行，真是百口莫辯!”醫生給他進行了檢查，發現患者并沒有器質性的病變，但是服用抗ED的藥物後效果又很好。“這是典型的因為精神壓力過大引發ED的病例!” 五是前列腺疾病。在60歲以上的老年男性中，前列腺增生的發病率比30年前增加了2至3倍。

　　劉春曉教授說，這主要與飲食中蛋白的攝入過多有關。而在中青年當中，前列腺炎的發病一直呈上升的趨勢。 “性伴侶增多、一夜情頻繁，這些都是引起前列腺炎發病上升的重要原因。”劉春曉教授說，除此之外，有些妻子覺得丈夫工作太辛苦，對性生活采取過度克制的方式，有的甚至一個月都沒有一次，還有的認為“一滴精十滴血”，采用各種方式“憋精”，導緻精液長期淤積在體内。

　　殊不知，這對前列腺也會造成傷害。 少了一條X染色體 男性免疫力比女性低 珠江醫院泌尿外科主任劉春曉教授說,相比于女性，男性的免疫力較低，耐久性較差，生命力較弱，更易患血友病、潰瘍、中風及其他遺傳病。因為人類的“免疫基因”存在于X染色體上，女性有兩條X染色體，而男性隻有一條!世界衛生組織一份調查數據表明，男性的預期壽命要比女性短6年! 給妻子的建議： 要為丈夫把好 “入口”和“性福”兩道關 劉春曉說，很多男性有了不适不願說出來，而是采用“扛病”的方式默默忍受，等到“扛”不住了，可能就已經把小病“扛”成了大病。他提醒說，關注男性健康，妻子們可以發揮很大的作用，通過自己的細心，及時發現枕邊人的“健康軟肋”，并進行有針對性的預防，為男性健康築起另一道溫馨的屏障： 俗話說“病從口入”。

　　作為妻子，首先要把好“入口關”。妻子在選購食物時，應該盡量選購新鮮有保障的食品，從源頭上呵護好男人的腸胃。烹煮肉類的時候，盡量加入适宜配伍的蔬菜，讓他們在不知不覺中吃下足夠的蔬菜，避免進食肉類過多。營造溫馨愉快的家庭就餐氛圍，吸引家庭成員專注地吃飯，同時避免暴飲暴食。适當的時候，還應該發揮妻子的“權威”，限制老公飲酒抽煙，避免對胃腸肝膽造成更大的損害。如發現病情應盡早到醫院就醫，以免延誤病情，危及生命。

　　除此之外，老公的“性福”也需要妻子的呵護。過去，女性常常因為性欲低下而引起丈夫的不滿，時至今日，丈夫反而成了妻子抱怨的對象。其實，男性進行一次性生活并不容易。首先，性生活前，隻有氣氛合适、環境和精神狀态佳，他才能“性”緻勃發。越是結婚時間長的丈夫，在這方面就越敏感。

　　其次，在性生活中，男人精神上也必須高度集中，不能有絲毫分心，否則就無法保持狀态，也無法達到性高潮。第三，男人比女人更早、更多地知道和體驗過性高潮，對性的渴求比女人更強烈，這既是男人投入性生活的動力，也是他的巨大精神壓力，容易讓他們對偶爾的失利産生恐慌。 因此，作為他身邊的女人，了解他們多些、再多些，無疑能帶給他們更多健康。建議在日常生活中，妻子應每周定期為丈夫做健康檢查，關注其嘴唇、面色及生殖器有無異常。男性排尿狀況反映了腎髒和前列腺功能的好壞。因此，妻子要關注其小便次數、力度大小、色澤等細節，為丈夫的生殖健康把好關。

　　給男性的建議： 不妨學學女性的養生方法 張濱建議，男性要向女性學習，注意養成一些健康生活習慣。第一，要學女性的規律生活。很多女性愛睡“美容覺”，其實就是作息規律。由于有保持體形的壓力，女性在飲食攝入也比較注意，比如有些女性就算不愛吃青菜，每天也會勉強自己吃幾口,有利于達到營養攝入平衡。“而男性隻要條件許可，愛吃的就會猛吃，不愛吃的一口不碰，最好改掉這種挑食習慣。”

　　第二，要學女性定期做生殖器自檢。女性比較了解預防乳腺癌的知識，定期做婦科檢查，每天做乳房自檢。而男性也要定期做生殖器自檢，特别注意保持生殖器的清潔度，定期到醫院咨詢醫生。“比如人近四十，就應多了解前列腺炎的預防知識，五六十歲則應多了解前列腺增生和腫瘤的知識。”張濱說，男性咨詢時，應多問職業對生殖健康有哪些不良影響，怎麼趨利避害。

　　第三，要學女性“愛美”，注意個人形象。很多男性一到三十，肚子便開始“擴容”，過了四十多歲，形象也走下坡路。其實，學女性“愛美”，絕不是要求男人也塗脂抹粉，而是通過維護良好的個人形象，時刻給自己積極暗示，提升個人信心和生活品質。 張濱指出，男性肥胖除了會增加高血壓、糖尿病等疾病的風險，更影響性福。“肥胖引起血管病變後，對生殖器充血不利，直接影響性功能。另外，肥胖的人過性生活，有些體位不方便做，也影響情趣。” 第四，學習女性的健康小動作。人近中年，很多男性開始脫發。張濱建議，男人從年輕起就不妨學習女性，每天早晚梳頭。“梳頭既能促進毛發強韌，也能增加頭皮血液流通速度，也可以用這個動作放松精神

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