孕齡婦女應少吃"垃圾食品" 警惕反-tft每日頭條

孕齡婦女應少吃"垃圾食品" 警惕反

健康更新时间:2026-02-16 23:13:23

　　新華網北京１月２１日專電美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是婦女受孕的隐形殺手，反式脂肪可導緻婦女患不孕症的幾率增加７０％以上。

　　據《美國臨床營養學雜志》最新一期報道，美國哈佛大學公共衛生學院的研究者們對１．８５萬名準備懷孕的婦女進行了調查，結果發現她們中４３８人因無法排卵而不易受孕。

　　研究者發現，如果希望懷孕的婦女每天攝入食物總熱量的２％來自于反式脂肪，而不是碳水化合物或來自于葵花子油等食物中的不飽和脂肪，那麼，這些婦女因排卵減少而導緻不孕的幾率将比其他人高７０％以上。

　　一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取２０００卡路裡熱量，如果來自反式脂肪的熱量占２％，那就意味着她每天要攝入４克反式脂肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。

　　主導這一研究的若爾熱·查瓦羅博士建議說，準備懷孕的婦女應小心攝入反式脂肪食物，同時戒煙并保持合理體重，尤其是那些患有多囊卵巢綜合征的婦女。

　　研究人員還沒有找到反式脂肪導緻排卵問題的原因所在，但他們認為，可能是反式脂肪引起胰島素敏感，而胰島素水平不正常則能導緻不孕。

　　脂肪分為不飽和脂肪和飽和脂肪兩大類。植物脂肪多為不飽和脂肪，動物脂肪和少數幾種植物脂肪（如椰子、棕榈）屬飽和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪經氫化加工而成，是人造飽和脂肪的一種，廣泛應用于面包、餅幹、各式西點、薯片、薯條和色拉醬中。反式脂肪沒有營養價值，卻可以延長食品的保質期。曾有研究發現，反式脂肪可導緻癌症、關節炎和心血管病等多種疾病。

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