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漂亮女人飯後千萬不能做的9件事

健康 更新时间:2025-12-31 11:25:21

  七、不要立刻做劇烈運動。

  劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯後胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。

  八、不要立刻看書。

  飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發生消化不良,胃脹,胃痛等症狀。

  九、不要立刻洗澡。

  因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。

  那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢食物在胃内停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。

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