強忍着眼淚就無異于慢性自殺
專家認為,女子的壽命普遍比男子長的原因,除了職業、生理等方面的優勢之外,善于啼哭,也是一個重要因素。通常人們哭泣後,在情緒強度上會減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會影響身體健康。因此,專家認為,強忍着眼淚就等于“自殺”。
據觀察,長期壓抑不流眼淚的人,患病要比常流淚的人多一倍。的确是這樣,例如有一種叫神經性胃炎的消化道疾病,當情緒緊張的時候,胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實質上是胃在“消化”你的緊張情緒,醫學上把這些疾病稱為心因性疾病。
心病須由心藥醫,如果這時你能大喊一場,把委屈連同眼淚一起揮灑掉,這個病就會不藥而愈。此外,人在哭 的時候,會不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統和血液循環系統的工作。這啟發了醫學家創造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運動,用于對症治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會促進細胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。
不過,哭,也得要适當。壓抑的心情得到發洩、緩解後就不要再哭了,否則對身體反而有害,受害的同樣是你的腸胃。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感,憂愁悲傷,哭泣時間過長,胃的運動減慢,胃液分泌減少,酸度下降,會影響食欲,甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍,有的還會誘發麻疹。因此我們主張哭不宜超過10分鐘,哭的時候,隻宜輕聲啜泣,不宜大嚎,同時想象痛苦和委屈連同眼淚一起流出的情景,把委屈宣洩出來以後,你身心就會變得輕松、健康。
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