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男士保“胃”的六建議

健康 更新时间:2024-10-15 05:16:25

  餐後休息

  餐後食物集中在胃,需要大量消化液和血液來消化。此時即使隻是散步,血液要運送到全身各處,胃腸血液供應相應減少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃進食物的條件反射産生,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。所以餐後休息一會兒,食物營養才能得到充分消化和吸收。

  分餐防傳染

  說起胃病,不得不提到幽門螺旋杆菌,大量研究表明,80%的胃潰瘍是由幽門螺旋杆菌感染導緻的,它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是标準的“病從口入”,主要通過食物感染,寄生于胃及十二指腸黏膜中,使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死,引發胃病。分餐制則可以降低感染幽門螺旋杆菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時,分餐制更重要。

  保暖胃部

  胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍最少的器官,所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當人體受到冷空氣刺激後,胃酸分泌大量增加,胃腸發生痙攣性收縮,導緻胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。

  每天一杯甘藍汁

  世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中,甘藍排第三。常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛,降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因子,是胃黏膜細胞的保護神。而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進愈合作用,每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁,可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍愈合。

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