6、揉腹
左右手疊起,橫貼于心口窩,徑直向下揉推至小腹,每日早中晚飯後半小時做30次。右手掌心扣在左手背上,按壓于腹部正中“中脘”穴上(劍突至肚臍連線中點),順時針揉腹100次後,再将左手掌心扣于右手背上,逆時針揉腹100次,堅持每天早晚做一遍。
注意:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功.啤酒肚不是一天長出來的,所以也别想着一兩天就能見效,隻要飲食合理,堅持做以上介紹的運動方法,減掉啤酒肚是必然的!
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