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體寒怎麼調理女性

健康更新时间:2024-11-29 17:15:35

　　體寒怎麼調理女性

　　1.艾灸調理

　　艾灸是常見的中醫療法，據悉艾灸足三裡穴、關元穴還有命門穴以及太溪穴等穴位是可以幫助調理體寒。其原理就是艾灸可以活絡氣血，幫助緩解體寒提高基礎體溫。

　　2.體育鍛煉

　　體育鍛煉對于改善體寒體質十分重要，因為長期缺乏運動會導緻身體中的血液流動速度減慢，陽氣沒有辦法抒發，體寒的問題就會不斷加重。所以大家在生活中更應該養成運動習慣，每天運動30分鐘以上。

　　3.飲食調理

　　多吃點溫陽的食物，遠離生冷含量的食物。比如說少吃西瓜或者是冬瓜，多吃點牛肉、生姜、大蒜、桂圓和花生等等。

　　4.熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的最佳時間，這時候人體進入每天的排毒期，而泡腳能加快血液循環，可以快速的排出毒素。體寒的女性可以在泡腳熱水中加入一些艾草或是姜片，水溫保持在40度左右，浸泡5分鐘，能更好的驅寒氣。

　　5.腹部熱敷

　　女性體寒，腹部最容易寒氣上揚，影響全身健康，平常生活中可以用暖寶寶熱敷在腹部，讓身體更加暖和。女性下半身血液循環不足，還可以多泡腳，在水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

　　6.保持心情俞悅

　　不良情緒同樣會導緻體寒找上門來，所以大家在調理的過程中一定要重視個人情緒的變化，用積極樂觀的心态面對體寒的治療，讓心情變得陽光，這樣體寒的問題也會得到緩解。

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