怎麼可以保養腎啊

　　腎不好該應該注意以下幾個方面：

　　一、腎不好，要限制蛋白飲食

　　在慢性腎髒病的過程中，有一些腎小球因病變毀壞了，餘下的腎小球就得增加工作量，以代償壞了的腎小球工作。由于這些健全的腎小球工作過度（腎小球的工作主要是将血内新陳代謝的廢物濾過出來，工作過度即是濾過過度）而逐漸毀壞。腎小球的毀壞越來越多，終于演變成尿毒症。因而，防止尿毒症發生的主要方法之一，是不讓健全的腎小球過度濾過。

　　蛋白質是體内新陳代謝的廢物的主要來源，蛋白質内的氨基酸、代謝分解産物貯留在血内，是引起血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高鉀血症和尿毒症症狀的主要原因，所以限制蛋白質的攝入，可減輕健全腎小球的濾過負荷。然而，攝入蛋白過少，人體沒有足夠的蛋白質，又會引起營養不良和低蛋白血症。不能維持健康的生命，這是一個矛盾。如何解決這個矛盾？醫生認為，在允許攝入的蛋白質量的範圍内，應盡量攝入優質蛋白，以滿足身體的需要，而減輕腎小球的負擔。

　　一般認為，腎小球濾過率（GFR）已降至50mL/min以下時，便必需進行适當的蛋白限制。由于每日隻能攝入有限的蛋白，故其中60%以上的蛋白質，必須是富含必需氨基酸的蛋白（即高生物價優質蛋白），如雞蛋、牛奶和瘦肉等，一隻雞蛋、200mL牛奶，各含蛋白質約6g、50g。50g的魚、雞、瘦豬肉或牛肉，約含蛋白質 8～10g，可以粗略地換算。

　　尿毒症期病人每人每日隻能食蛋白質25g（0.4g/kg），腎衰期病人35g（0.6g/kg），氮質血症期病人40克（0.7g/kg）。蛋白攝入量為20g/日的飲食，隻适用于重度尿毒症病人用1～3周，或應用必需氨基酸療法者。對透析治療的尿毒症病人，則不需限制食入蛋白質，每日食入蛋白質宜為每公斤體重1克左右。應盡可能給予優質蛋白。

　　二、腎病患者，少食植物蛋白

　　慢性腎功能不全患者應盡量少進食植物蛋白，因其含非必需氨基酸多，不要食用豆類及其制品。米、面中所含的植物蛋白質應盡可能除去，如可食澄面。因100克米中，含植物性蛋白達6.7克，不宜多食；如有饑餓的感覺，可吃芋頭、甜薯、蘋果、紅蘿蔔、馬鈴薯、白蘿蔔等充饑，也可食用藕粉糊、馬蹄粉糕、西米糖水作食療。

　　給慢性腎功能不全患者以優質蛋白質，則患者每日隻需要較少的蛋白質就可以維持氮平衡。不過，還必須攝入足量的碳水化合物和脂肪（每公斤體重不少于30卡），以供給人體必需的熱量，以減少體内蛋白質為提供熱量的分解，這樣才能達到氮平衡的目的。另外應注意供給富含維生素C、B族維生素和葉酸的食物。

　　三、還要控制好磷、鈉、鉀的攝入

　　慢性腎功能不全往往有繼發甲狀旁腺功能亢進（簡稱甲旁亢），治療慢性腎衰繼發甲旁亢的關鍵在于控制磷的代謝，其中重要一環是積極控制飲食中的含磷量，腎小球濾過率降至30mL/min之前，就應進行限磷飲食，每日600mg。減少蛋白質攝入，避免進食富含磷的蛋白質飲食，如幹酪、奶油、牛奶、雞蛋、肉類，特别是腦、腎、沙丁魚等。

　　除有高血壓、水腫、少尿者外，可不須嚴格限制食鹽和飲水量。

　　有高鉀血症者，應限制鉀的攝入，在蔬菜、水果方面，宜避免含鉀多的品種，如冬菇、桔子、香蕉等，以白菜、蘿蔔、梨、桃、葡萄、西瓜等較佳。一般來說，隻要每日尿量＞1000mL，通常無需限制飲食中的鉀的攝入。

　　生活中如何保養腎？

　　腎虛病症有陰虛、陽虛之分，對人體各個髒腑起滋補、潤澤作用的稱之為腎陰;對各個髒腑活動起溫煦、推動作用的稱之為腎陽。補腎應當針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用不同的方法來調理、補益。

　　1.腎陰虛：常見有一些肺熱的症狀，如咽幹、咽痛等，還有就是容易腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等症狀。在日常生活中，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。

　　2.陽虛者，常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡、體胖等症狀。腎陽虛的女人，在飲食方面則應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等進行補益。

　　平時如何保養腎髒

　　人體内的腎髒日夜不停地工作着，将體内的代謝廢物排出體外，以維護我們體内環境的穩定。在平時我們如何保養腎髒呢？首先我們介紹一些腎髒保養的基本原則：

　　1．嚴禁亂服各種藥物。尤其是各種抗生素，因為它們大部分都是從腎髒排洩的，對其有一定的損害。

　　2．嚴格控制易造成腎髒損害的疾病。常見的有高血壓、糖尿病、痛風、高脂血症等。

　　3．定期進行有關腎功能的檢查。如尿常規、血肌酐、尿素氮等。

　　4．飲食控制。

　　下面我們重點談談保養腎髒的飲食技巧：

　　1．平時每餐的飲食，雞肉、豬肉或魚肉選擇一樣就足夠了。

　　2．蛋與豆制品也可取代肉類，蛋菜中有蛋類或豆制品時，肉類的攝取量應适當減少。

　　3．将單調的面食豐富化，如：陽春面加一個茶葉蛋或鹵幹，再加一盤炒青菜或海帶來取代一盤大肉炒面，可減少肉類，增加蔬菜的攝入。

　　4．吃火鍋時多放些蔬菜，如：香菇、金針菇、白菜、青菜、生菜、茼蒿等。除了牛羊肉外，海鮮類、蛋餃、魚丸、凍豆腐等也算肉類，要适量食用。

　　5．均衡飲食，避免營養不良造成機體免疫力下降，減少生病的機會，可間接避免損害腎髒。

　　6．平時不要經常暴飲暴食，可避免造成過多的代謝廢物潴留體内。

　　7．适量飲水不憋尿，每天需喝1500～2000ml的水，保持每天的尿量在1500ml左右。

　　8．飲食不要重口味，少吃不健康的腌制品或其他加工的食品。

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