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孕婦晚上餓了吃什麼好 孕婦半夜餓了怎麼辦

健康 更新时间:2024-11-26 04:20:06

  孕婦晚上餓了吃什麼好

  1.全麥面包

  全麥面包是能夠為人體補充各種豐富的營養,另外還能夠補充膳食纖維,有效的減脂便秘等症狀,晚上肚子餓不妨吃一片全麥面包,然後再喝一杯溫熱的牛奶,不僅能夠緩解肚子餓的現象,能夠為人體營養。

  2.面條

  面條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養。

  3.海苔

  海苔是含有煙酸,另外也還有很多礦物質以及微量元素,能夠調節人體的酸堿平衡,最重要的是海苔的熱量非常低,對于準媽媽來說是非常不錯的零食,也能夠為人體補充營養。

  4.餅幹

  餅幹是現成的食品,不需要煮,也很适合孕婦用充饑,但最好選擇全麥餅幹或雜糧餅幹,這類餅幹熱量較低,膳食纖維豐富,可以補充營養,還可以解決便秘問題。

  5.雞蛋

  孕婦晚上吃雞蛋,有祛熱鎮心安神的作用,這種作用,能平抑孕婦内心的煩躁不安,從而有利于孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好,腸胃易吸收。

  6.闆栗

  闆栗含有很多碳水化合物的,也具有健脾養胃的效果,用媽媽可以多吃點闆栗,能夠強壯身體,而且還特别有助于骨盆的發育,有效的減輕孕期疲勞的現象。

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