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壞習慣會影響大腦？

健康更新时间:2024-11-27 09:46:16

　　在日常生活習慣中，壞習慣會損害大腦健康，必須要引起重視。

　　壞習慣會影響大腦？

　　在日常生活習慣中，壞習慣會損害大腦健康，必須要引起重視。

　　1、睡眠障礙睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。長期睡眠障礙，大腦得不到充分的休息，會加速腦細胞的衰退，影響大腦的創造性思維和處理事務的能力，甚至會引起某些疾病如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。

　　2、飲食不當飲食過少或輕視早餐會降低血糖供給，造成大腦營養不足，損害大腦健康；飲食過飽不僅會加重消化系統負擔，還會引起腦動脈硬化，導緻大腦早衰和智力減退。

　　3、用腦過度長時間地用腦過度導緻大腦疲勞難以恢複，造成腦功能衰弱，皮下植物神經中樞受到制約，引發植物神經功能紊亂或神經衰弱症狀。

　　4、情緒抑郁情緒是大腦對外界刺激的一種自然反應，也會反作用于大腦，影響大腦的功能。長期情緒抑郁，精神抑制、焦慮不安會使大腦功能受損，導緻思維遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思考困難等。

　　當然，損害大腦健康的壞習慣還有很多，如煙酒刺激、少言寡語、空氣不潔、蒙頭睡覺等等，我們應該即時戒除，以免影響身心健康。

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