保健技巧11式-tft每日頭條

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健康和諧性生活消除女性4病症
有效減少心髒病發生性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。有助于女性陰道的消毒實驗證明精液中有一種抗菌物質——精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鍊球菌、肺炎球... 2024-01-06
健康解惑：女性最關心的10個婦科問題
９、使用陰道潤滑劑對陰道有副作用嗎？答：正常情況下不需要使用陰道潤滑劑，在特殊情況下陰道分泌物少時可以用，陰道潤滑劑有純潤滑劑、收縮潤滑劑、矽酮潤滑劑等，一般沒有什麼副作用。１０、許多白領都說壓力大會導緻盆腔炎，這樣的說法對嗎？怎樣才能預防盆腔炎？答：壓力大不會直接導緻盆腔炎，但壓力大、缺少運動，久... 2024-01-06
健康針灸可以緩解更年期綜合症
女性進入40歲以後，尤其在45—55歲之間，常會出現潮熱、汗出、心悸等症狀，這些都可能是因卵巢功能衰退而出現的更年期反應。有資料顯示，約87．5%的女性在更年期内會不同程度地出現上述症狀，同時她們大多還伴有焦慮、抑郁、失眠等神經精神方面的症狀，醫學上統稱為更年期綜合征。雖然衆多女性為更年期所苦，但很... 2024-01-06
健康防急性乳腺炎該怎麼哺乳？
急性乳腺炎是由細菌感染所緻的急性乳房炎症，常在短期内形成膿腫，多由金葡球菌或鍊球菌沿淋巴管入侵所緻。多見于産後2～6周哺乳婦女，尤其是初産婦。病菌一般從乳頭破口或皲裂處侵入，也可直接侵入引起感染。本病雖然有特效治療，但發病後痛苦，乳腺組織破壞引起乳房變形，影響喂奶。因此，對本病的預防重于治療。母乳喂... 2024-01-06
健康女性經期怎樣睡個安穩覺？
經期睡姿健康舒适最好睡眠要占去人生中三分之一的時間，女性要保持身體健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的選擇。睡眠的姿勢常見有仰卧和側卧，少數人也有俯卧的習慣。但一旦遭遇月經(尤其是量多的時候)，就基本上是怎麼睡都睡不舒服，仰卧怕後漏，側卧怕側漏……其實，經期睡姿不... 2024-01-06
健康不同階段的女性要用不同的避孕方法
3、緊急避孕方法：如果忘記采取避孕措施或者避孕失敗，可服用緊急避孕藥。但緊急避孕藥僅作為常規避孕措施失敗的一種補救措施，有可能引起惡心、嘔吐、月經紊亂等不适，所以盡量采取常規的避孕措施，避免使用這種不得已而為之的避孕方法。4、激素避孕方法：口服避孕藥是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十歲出頭... 2024-01-06
健康女人必須警惕的健康隐患
>>推薦閱讀：5種白領綜合症你有嗎？會“跑”的子宮内膜子宮内膜是子宮内正常組織的成員之一，正常情況下子宮内膜覆蓋于子宮體腔面，如因某種因素，原來應當生長在子宮腔的内膜，卻在宮腔以外的部位出現，以緻引起疼痛與不适，并造成該部位的組織和器官病變--這在醫學上稱作“子宮... 2024-01-06
健康課堂：月經期間如何保護自己
９、捶腰：腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不适，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導緻盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利于子宮内膜剝落後創面的修複愈合，導緻流血增多，經期延長。１０... 2024-01-06
健康 6個最易忽視的健康常識
>>推薦閱讀：女性3個生理期的保養方法５．缺乏運動女性經常會推說沒有時間，其實有規律的運動正是節省時間的一種方法，因為運動會給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進身體的全面健康，而且還可保持體形。健康專家建議每天最好進行３０分鐘的身體鍛煉，做家務、養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉... 2024-01-06
健康 12因素易引發女性乳腺癌
緊身外國學者用３年時間調查發現，穿緊身衣易緻乳腺癌。有人将這種緊身衣稱為“死亡内衣”。資料顯示，一天２４小時都穿緊身衣，特别是穿緊胸衣的女性，其患乳腺癌的危險比不穿緊身衣者高出１２５倍。這是因為緊身衣，包括過緊的胸罩，會壓迫乳房附近淋巴管，使受壓後的淋巴管喪失排毒功能，毒素在... 2024-01-06
健康當心！2類女性易産畸形兒
遺傳病成為取消強制婚檢的漏網之魚，但是各種傳染病其實可以提前預防，尤其是懷孕媽咪，更加需要注意。研究表明，有兩類女性易生畸形兒。沒有人不希望新生的孩子是健康的“天使”，衆多無辜的“天使”折翼于優生優育的第一道防線。畸形兒的出生不僅給家庭背負了沉重的經濟... 2024-01-06
健康白領女性不要忽視腳腫問題
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分攝取；可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按１：１的比例煮成水，加點冰糖飲用，有助于排除生理周期的多餘水分。女性産後類似生理周期，一方面是子宮變大、... 2024-01-06
健康如何選擇最佳的受孕時機
>>更多推薦：孕婦如何預防甲流怎樣選擇受孕時機在月經周期中的“易孕階段”，圍繞排卵前後的生理征象，從而确定排卵日期，選擇最理想的受孕日同房。研究發現，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受... 2024-01-06
健康女人私密處變黑根源
陰唇會變黑，是正常還是異常呢？你的擔心會不會過于憂慮呢？陰唇關于陰唇變黑，有許多有意思的揣測，比如：1、女人的陰唇發黑，是由于走路磨擦，緻使陰唇發黑；2、因為一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蝕性的……這些說法都很搞笑，但不是科學的，實際上，女性陰唇變黑通常不排除下面的原... 2024-01-06
健康謹慎：請勿陷入陰道炎怪圈
正确的潔陰方法女士”特殊地帶”的清潔有它的特殊性，那麼，日複一日的潔陰究竟該如何進行呢？其實，健康婦女（即無生殖道炎症）潔陰，隻需清除外陰部皮膚表面積聚的汗液、皮脂、陰道排液、尿和糞漬，沒有必要大動幹戈。潔陰的原則應該是：維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道内的生态平衡，不讓... 2024-01-06
健康夫妻生活中常見的“性福”
馬拉松型雨、雪和冰雹，當這些惡劣的天氣來臨時，沒有理由一定要拒絕性愛。可以盡可能發揮想象力，你們為了一個共同目标一起努力。例如打破你們每晚性愛的次數。當你的性能力終于釋放出來後，你也許筋疲力盡但是卻很滿足。浪漫型花點時間和心思準備一個浪漫的夜晚。蠟燭、音樂或一些香槟，這些都可以使你和你的伴侶在情感上... 2024-01-06
健康讓陰道重新變緊窄的鍛煉法
如何鍛煉改善陰道松弛，讓陰道變緊窄？1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢複原來姿勢。2、仰卧于床上，将一個手指輕輕插入... 2024-01-06
健康女人絕經後還會有性欲嗎？
性欲是指個體渴望與另一個體發生性關系或肉體接觸的願望。那女性在絕經後是否還有性欲呢?請看下文分析介紹.性欲的發生與兩性的生理基礎有關：其一是由性激素、性腺所構成的性内分泌系統，它維持兩性性欲的基本張力和興奮性；其二是由大腦皮質、脊髓低性興奮中樞和性感區及傳導神經組成的神經系統．它們保證機體對環境的及... 2024-01-06
健康陰道分泌液過多影響性生活質量
一位少婦咨詢說，性生活時陰道常常過度濕潤，從而使摩擦減少，自己和丈夫都難以出現高潮。還有一位62歲的婦女，也抱怨說陰道分泌過多的黏液，影響到性交。陰道潤滑不是有利于性生活嗎?年老時陰道不是會變幹燥嗎?為什麼她們的情況卻恰好相反，又如何改善這種分泌液過多的情形呢?陰道潤滑是女性性興奮的一個重要特征，也... 2024-01-06
健康女人須保持的7個美容習慣
美容習慣四：一杯綠茶綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和遊離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對着電腦的mm，尤其需要。美容習慣五：一杯醋女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地... 2024-01-06
健康推薦适合更年期女性的膳食
2.腎陰虛女性膳食選擇更年期女性腎陰虛表現特征：經斷前後，烘熱腰酸，頭暈耳鳴，五心煩熱，失眠多夢，口幹咽燥；或月經紊亂，經量或多或少，經色鮮紅；或皮膚幹燥、瘙癢，或尿少色黃，大便幹燥；舌紅少苔，脈細數。膳食要點：滋腎益陰，佐以潛陽；宜用清補之品；不要吃過多的滋補黏膩之物；宜低脂，限糖，少鹽飲食；忌辣... 2024-01-06
健康女人養生應以養血為本
重視婦科疾病的預防婦科疾病是奪走女人幸福的“兇手”，女性保健時要引起足夠重視。當代女性尤其是職業女性壓力大，家庭工作、角色期待、人際關系……種種心理因素和不良情緒都容易帶來婦科疾病的發生。尤教授列舉了女性容易出現的一些不良情緒：煩燥焦慮、抑郁悲觀、... 2024-01-06
健康冬季女性睡前忌吃5種食物
五、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。除了上述睡前應避免吃的食物外，也須注意：忌對燈而睡：人睡着時，眼睛仍能感到光亮。如果對燈而睡，燈光會擾亂人體内的自然平衡，緻使人的體溫、心跳、血壓變得不協調，從而使人感到心神不安，容易驚醒。忌睡前激動：人... 2024-01-06
健康常見子宮保健常識
子宮是生命的搖籃，從青春少女開始直至晚年，都要保護好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預防的，子宮的健康關鍵在于預防。健康關鍵在于預防。1。不要縱欲亂性。性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔内，引起子宮内膜感染。2。積極避... 2024-01-06
健康孕期準媽媽的最佳睡姿
>>更多推薦：孕婦如何應對妊娠合并心髒病預防護理這種病症一般發生在孕28周之後，特别是32-36周時最易發作，和仰卧7分鐘左右開始出現症候等特點，因此，預防重點應放在妊娠晚期和避免長時間仰卧上。1、必須堅持在睡覺時取左側卧位或取右側卧位，使腰椎前彎度減小。2、臨睡前适當飲用些流質食物，諸如蛋湯、菜湯... 2024-01-06
健康喝水能防治的11種疾病
煩躁要這樣喝喲→多多喝水人的精神狀态如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種産生快感、一種産生痛苦。大腦制造出來的内啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦... 2024-01-06
健康正确認識女性自慰失當的後果
從生理上講，性興奮可使女性盆腔和内生殖器充血，性高潮的實現可使這種充血迅速得到緩解;如果女性産生了性興奮又不能達到性高潮，這種充血隻能相當長一段時間内慢慢地消退。長此以往，除了使她們感到精神上的壓抑之外，還會患慢性盆腔症等疾病。自慰恰好解決了許多婚前、單身獨居或者兩地分居女性的性欲望高漲而又不便與其... 2024-01-06
健康新婚在即别讓婚紗攝影傷了你
婚禮雖是世界各國自古以來就存在的儀式，但新娘在婚禮上穿婚紗的曆史卻不到200年時間。可是時至今日，婚紗攝影已成為結婚的必備“項目”了，但令人遺憾的是，婚紗攝影并不像人們想象的那樣美妙，其存在誅多的危險。走在大街上可以看到，櫥窗内、廣告上，那一張張經過精心設計、制作的精美照片對即将踏上紅地毯的戀人們确... 2024-01-06
健康愛吃甜食的女性易患陰道炎
尿液中糖含量升高李醫生根據過往觀察表示，通常在中秋和聖誕這兩個大節日後的兩三周内，前來就診要醫生開藥抒緩陰道癢的女性明顯增加。“這是因為多吃甜的月餅、蛋糕和小食後，尿液中的糖分升高，滋養黴菌生長。”他解釋說，不是隻有糖尿病患的尿液中才有糖分，吃太多甜食也會導緻尿液中糖含量升高... 2024-01-06
健康警惕胸部變小的5個因素
月經不調月經不調，100%會使你胸部松垮下垂，所以月經不調的MM一定要先調理好自己的身體，才能豐胸成功喲!很多MM都是拼命的去想各樣的辦法但是卻不知道治病不治本，所以很多時候我都是建議MM門先調整好自己的月經才能豐胸成功喲!蛋白質攝取不足這個顯而易見，很多MM減肥時不吃肉，不吃油，還光吃去油的蔬菜，... 2024-01-06

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