性生活作為一種生命活動，也是自然界的一種現象，當然不能例外。春夏為天地俱生、萬物以榮的季節，此時性生活應有所增加，有助于加速機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。
冬季是寒涼肅殺的開始，在某種程度上抑制了人的性沖動和性亢奮。《内經》也指出：“冬不藏精，春必病溫。”因此在這些季節，應稍微收斂性事，以養神氣。
冬季，天氣變化不定，誘發中老年人心腦血管病的因素也驟然增多，容易突發心絞痛、心肌梗死，促使腦血栓的形成；患有慢性支氣管炎和哮喘等呼吸道疾病的人，其呼吸道黏膜受寒冷刺激，容易導緻支氣管黏膜平滑肌痙攣、呼吸道分泌物排出困難。因此在秋冬季節，人們應該注意季節更換，讓身體慢慢适應，然後再享受性愛。在換季之初，不妨節制性生活，如果恣情縱欲，勢必導緻體内的精氣過多外洩，機體抗病能力也許會下降，容易引發各種疾病。從這個意義上說，秋冬季性生活的調整，是四季和諧的關鍵。
需要注意的是，夫妻雙方應在性心理上達到平衡，才能減少次數。如果一方長期被動，雙方都會有生理和心理的疲勞感，而這種疲勞感很可能導緻一方的性欲提前透支。對于步入中年的夫妻，除了注意性生活的四季調養，還要減少質量不高的性生活次數，争取做到“有一次，滿意一次”。這裡所說的滿意未必是要達到高潮，而是彼此都能感覺舒服、暢快，情感上有交流。
另外，秋冬季節氣候幹燥，人體易傷津液，男性易出現包皮裂口，女性出現陰道幹燥。這不僅會影響情緒和歡愉，還可能導緻疼痛和性器官損傷。為避免以上不利因素，性愛前後可以多喝些水，并且延長性事前的安撫、安慰、體貼等，以激發雙方的性欲，達到歡快的目的。在飲食方面，要堅持“低脂低鹽，高蛋白高維生素”的原則，多吃水果蔬菜和養肺潤肺的食物，如銀耳等。切記不要亂補，需根據自己的體質，合理飲食、豐富營養。
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