導讀，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑郁症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隐患。”專家說。

　　喝水也有“時間表”

　　據英國廣播公司報道，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。

　　此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑郁症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隐患。”專家說。

　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較内容地喝、不動腦筋地喝……都隻能證明你隻是喝水，卻不一定是喝對了水。

　　基于實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：

　　1. 提高注意力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2. 提高免疫力，對抗細菌侵犯。

　　3. 抗抑郁。

　　4. 抗失眠。

　　5. 抗癌，有助于預防多種癌症。

　　6. 預防疾病。

　　12下一頁導讀，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑郁症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。“喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隐患。”專家說。

　　此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。

　　8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

　　11：00 在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

　　12：50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

　　17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過别一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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