導讀，而養顔更是一輩子都停不了的動作，所以從現在開始我們應該多試一試從内至外調理的方法吧!

　　愛美是每一個女生的專利，而養顔更是一輩子都停不了的動作，所以從現在開始我們應該多試一試從内至外調理的方法吧!

　　(一)女人要Up，向上的力量是美的

　　其實相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的内髒，因為内髒是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關，可是中年男人也會長啤酒肚。肚子裡有部分是脂肪，更多的是本來應該在上位的内髒掉下來了，肚子就變得特别大。如果沒有肋骨的支持，隻怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣，按說，隻有脂肪的腹部應該軟軟的，但很多人發胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因為内髒向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能隻重視面上功夫，使内髒保持向上的健康姿态，臉上和身上的其它部分就會挺拔。

　　經常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關注自己的呼吸，吸氣讓小腹漲滿，呼氣讓小腹内收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量。

　　還有一個簡易加強版，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向内收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向内緊收，下巴貼向胸骨，然後慢慢吸氣，待小腹恢複正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經常做，小腹内收的程度會越來越大，内髒得到更好的按摩，腸道内的髒東西會更有效地排出體外，腰變細，消化功能也會變得更好。

　　(二)抵制非法減肥藥，女人愛美還要命

　　吃減肥藥也是最常用的方法，極力否定這種做法。在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

　　早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。

　　美女不光要長得好看，自信、修養、知識也很重要：“知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是随着年齡愈來愈大，更應該随時跟社會保持聯系，通過學知識來‘保養’自己，不與時代脫節!”

　　美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，并且日複一日地堅持着。 上一頁1 2 下一頁導讀，而養顔更是一輩子都停不了的動作，所以從現在開始我們應該多試一試從内至外調理的方法吧!

　　(三)水是讓女人皮膚水嫩的泉源

　　24小時的美人是由健康的水做的，缺乏水分的女人，美麗會大打折扣。經醫學界證明，喝活性水更有助于延緩衰老，保持健康與美麗。據悉，目前國内已經出現這種早已在西方國家風靡多時的健康飲用水，比如專門針對女士研發的對美容減肥有顯著療效的宜生活性水，就是一款科技與時尚完美結合的健康産品。

　　在逐漸轉暖的天氣裡，更加要注意多飲水，别讓零食代替身體對水的渴望。多喝水還會滋潤肌膚，令皮膚光滑有彈性，所以誇張地說，好身材都是喝出來的。

　　(四)吃完原味的食物才是美麗的動力

　　一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那麼回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗幹淨來泡茶喝。

　　桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西了。

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