經期能吃金針菇嗎-tft每日頭條

經期能吃金針菇嗎

健康更新时间:2024-08-13 14:18:34

　　金針菇是屬于菌類的食物，菌類的食物是可以補充身體所需要的維生素的含量，還有菌類食物的維生素含量相對于其他的食物來說是很高的。但是對于處在月經期的女性來說不是所有的食物都适宜在這段時期内食用，一般給這些女性食用食物之前都是需要先去了解這些食物的屬性看是否适宜才可以。

　　隻有正确的了解了食物才能夠更好的去食用并且使用它們，通過正确的方式呈現出來的食物都是具有一定的營養價值的，人們食用都是會補充道營養成分和吸取到一定的功效和作用但是适宜的時間段也是非常重要的。那麼經期能吃金針菇嗎？

　　可以吃的，菌類還是可以多吃的，這些東西營養還是非常不錯的。金針菇學名毛柄金錢菌，又稱毛柄小火菇、構菌、樸菇、冬菇、樸菰、凍菌、金菇、智力菇等，英文為：“Enoki Mushroom”，植物學名為Flammulina velutiper (Fr.)Sing。因其菌柄細長，似金針菜，故稱金針菇，屬傘菌目白蘑科針金菇屬，是一種菌藻地衣類。金針菇具有很高的藥用食療作用。

　　營養分析

　　⒈金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強智力尤其是對兒童的身高和智力發育有良好的作用，人稱“增智菇”;

　　⒉ 金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝髒疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身;

　　⒊金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體内新陳代謝，有利于食物中各種營養素的吸收和利用，對生長發育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱;

　　⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病;

　　⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

　　⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝髒病及胃、腸道潰瘍，而且也适合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。

　　營養成分

　　鮮金針菇富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麥冬甾醇、細胞溶解毒素、冬菇細胞毒素等。

　　女性處在經期的時候是能吃金針菇的，它的營養價值是很高的，可以補充身體所需要的維生素，還有胡蘿蔔素等等一些營養元素。對于一些患有高血壓的患者來說食用金針菇還可以起到降壓的作用。所以了解重要的時間段食用哪些食物也是非常關鍵的問題。

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