小米花生紅棗粥做法-tft每日頭條

小米花生紅棗粥做法

美食更新时间:2025-02-02 08:00:45

　　各位饞貓有福啦！下面小編要為大家介紹一款小米花生紅棗粥，小米的功效大家都知道的老少皆宜，可以清熱解渴，健胃除濕：紅棗更是補血的好幫手，女孩子應該多吃紅棗，還有花生含有大量的蛋白質和脂肪，特别是不飽和脂肪酸的含量很高。下面告訴大家制作方法吧！

　　基本材料折疊編輯本段

　　小米200克，花生仁100克，紅棗50克，紅糖适量。

　　制法折疊編輯本段

　　先将花生仁煮爛，倒入洗淨的小米，用大火燒開，然後加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。

　　功效折疊編輯本段

　　補中氣，健脾胃，潤肺燥。

　　用法折疊編輯本段

　　每日分二次随量食用。

　　應用折疊編輯本段

　　适用于老少皆宜。

　　配料折疊編輯本段

　　主料：糯米(400克)

　　輔料：花生仁(生)(100克) 棗(幹)(50克)

　　調料：赤砂糖(10克)

　　制作工藝折疊編輯本段

　　鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗幹淨的糯米和适量的

　　水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。

　　小米花生紅棗粥更是列入了在《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中。小米花生紅棗三者一起吃具有補血益氣的功效，老人，小孩，年輕人皆宜食用。并且味道口感也是非常好！早起煮一鍋既可以飽肚子又可以美容的小米花生紅棗粥吧！

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