每月一次的生理反應讓很多女性痛苦不堪,怎樣緩解這種難忍的痛呢?中醫稱本病為“經行腹痛”。有虛實之分,臨床可分氣滞血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱四個證型。中醫提出緩解女性痛經的11食療法。
緩解女性經期不适的11個食療方
1、玄胡益母草煮雞蛋:
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。将以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
具有通經、止 痛經 、補血、悅色、潤膚美容功效。
2、烏豆蛋酒湯:
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。将烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。适用于婦女氣血虛弱型痛經,并有和血潤膚功效。
3、姜艾薏苡仁粥:
幹姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。将前兩味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。
4、益母草香附湯:
益母草、香附各100克,雞肉250克,蔥白5根。将蔥白拍爛,與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯,食雞肉。适用于痛經,并能光豔皮膚 。
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。具有溫經通脈,化瘀止痛功效。适用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
5、姜棗紅糖水:
幹姜、大棗、紅糖各30克。将前兩味洗淨,幹姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經及黃褐斑。
6、姜棗花椒湯:
生姜25克,大棗30克,花椒100克。将生姜去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。具有溫中止痛功效。适用于寒性痛經,并有光潔皮膚作用。?
7、韭汁紅糖飲:
鮮韭菜300克,紅糖100克。将鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋内,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭汁内即可飲用。具有溫經、補氣功效。适用于氣血兩虛型痛經,并可使皮膚紅潤光潔。
8、山楂酒:
山楂幹300克,低度白酒500毫升。将山楂幹洗淨,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7~10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1~2次。有健脾、通經功效。适用于婦女痛經症,并可促進身材和皮膚健美。
9、山楂葵子紅糖湯:
山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水适量同煎或炖,去渣取湯。具有補中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。适用于氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,止痛、美容效果更佳。
10、月季花茶:
夏秋季節摘月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。将其泡之代茶,每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。适用于月經不調 ,痛經等症。
11、紅花酒:
紅花200克,低度酒1000毫升,紅糖适量。紅花洗淨,晾幹表面水分,與紅糖同裝入潔淨的紗布袋内,封好袋口,放入酒壇中,加蓋密封,浸泡7日即可飲用。用法:每日1~2次,每次飲服20~30毫升。具有養血養膚,活血通經功能。适用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。
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