橄榄球是一個很常見的運動，這樣的運動對人體各方面，都是沒有任何損害，而且對橄榄球這樣運動選擇的時候，它能夠促進血液循環，提高腦部運轉，都是有着很好的效果，同時長期選擇橄榄球，也利于人體各方面發展，所以這樣的運動是一個放心進行，那英式橄榄球規則如何呢？

　　很多人對英式橄榄球規則并不是很了解，所以在打橄榄球之前，對它的運動規則，都是要進行很好的認識，這樣對打的時候，才會知道該如何進行最佳。

　　英式橄榄球規則：

　　場地

　　橄榄球比賽場地為約100米長、70米寬的長方形草地。球場兩長邊為邊線，兩短邊為達陣線。達陣線後方有一深10-22米的達陣區，該區底線為死球線(Deadball line)。達陣線中央立有球門，門柱相隔5.6米，在高3米處有一橫杆相連。

　　場地正中央與兩端達陣線平行處畫有一條中線，兩邊距離中線10米處各畫有一條虛線，距離達陣線5米處也各畫有一條虛線，距離達陣線22米處各畫有一條實線，有時候會标明數字“22”以利識别。兩側距離邊線5米處各畫一條虛線，距離邊線15米處各畫數條短實線。

　　賽制

　　正式的橄榄球比賽分為15人制，10人制和7人制，雖然人數不一樣，但是場地面積都是一樣的。 15人橄榄球比賽時間80分鐘，中場休息10分鐘。10人橄榄球比賽時間20分鐘，中場休息5分鐘，7人橄榄球比賽時間14分鐘，中場休息1分鐘。

　　開球

　　每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢;一方得分後，由另一方在中線中點處或在該點後方作落踢。開球方的隊員必須站在球的後方，對方隊員必須站在本方半場的10碼線後，所踢出的球要越過對方的10碼線。每次得分後，由對方在中線重新開球，繼續比賽。

　　規則

　　持球員可以抱球向前進，也可以向前踢球。

　　持球員隻能向側後方傳球，不能向前傳球。

　　球所在位置向左右兩邊拉出的虛拟直線叫 “越位線”，攻方球員必須留在越位線的後方，不能越位。

　　持球員被防守方擒抱倒地時，必須立刻放開手裡的球;而擒抱别人的球員必須立刻放開對方。

　　得分

　　球被帶入或踢入對方達陣區時，攻方球員以身體帶球壓地稱為達陣，可得5分。

　　達陣之後攻方可以由任一位球員自達陣點與達陣線的垂直線上任一點再打門一次，若射入球門可再得2分。

　　比賽中持球員可以用落地踢球打門，射入可得3分。對方犯規後的罰踢可以直接打門，射入可得3分。

　　通過以上介紹，對英式橄榄球規則也是有着很好了解，這樣的運動在規則上，都是比較多，而且在場地選擇上，也是比較主要的，所以在對它選擇的時候，也是要注意這點，這樣對做的時候，才會知道該如何進行最佳。

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