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大蝦的營養價值及功效

健康更新时间:2024-12-22 16:53:51

　　1、營養價值：蝦是高蛋白、低脂肪的水産品。除此之外蝦還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和人體必需的8種氨基酸。所以，吃蝦有利于身體攝入充足的營養物質。蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸缬氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，并且幾乎不含作為能量來源的動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。

　　2、功效與作用：其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精的功效，所以蝦也是非常适宜男性吃的一種海鮮。吃蝦還有通乳的功效，産後新媽媽可以适當吃一點蝦，不僅能補充營養物質，也能起到通乳的作用，對母乳喂養也很有好處。凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，吃蝦都是很好的滋補方式。蝦可以作為滋補食品，經常吃蝦有強身壯體的效果。

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