7大因素導緻精子質量下降

　　1、噪音導緻精蟲活動能力下降

　　喜歡将汽車音響調到最高的男人要明白，80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，而是噪音，可使性欲和精蟲活動能力下降；長期暴露在汽車尾氣環境中，有1/3的男人會出現精蟲質量和數量的下降；長時間駕車，陰囊的平均溫度比步行時要高2、2℃，有損精蟲的活力。

　　2、愛美男人減少“生精”

　　現在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進入男人體内後，會幹擾正常的内分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”；染燙頭發雖然時尚，可不适宜的染燙藥劑具有殺精作用。

　　3、壓力過大、蟲蟲遭殃

　　競争壓力增大、生活節奏加快，城市中男人多數都背負着緊張、恐懼、抑郁、沮喪等不良情緒編織的精神包袱，容易出現内分泌功能失調，導緻不育。緩解壓力最好的方式就是出汗，所以，專家建議壓力大的男人更該養成運動習慣。

　　4、高溫“燙”壞精蟲

　　精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低于體表溫度1℃～2℃有利于它的活動。穿緊繃的厚質地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時間越長，會陰部遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會“憋死”精蟲。同樣道理，穿着正統的男人在沙發上坐三五個鐘頭、洗桑拿一待幾個小時，也會因高溫“燙”壞精蟲。

　　5、沙眼殃及精蟲活性

　　大家都知道沙眼是由沙眼衣原體引起的，但沙眼衣原體還能使男人尿道、輸精管和附睾發炎，使精蟲活動能力減弱。所以，沙眼不是小問題，不要等它已經央及了精子健康後才想起治療。

　　6、腮腺炎搗毀生精“車間”

　　流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“為非作歹”外，還會在男人的睾丸裡“惹事生非”，使生精“車間”——精曲細管遭到破壞，導緻不孕。因此醫生建議，如果丈夫患了腮腺炎，你們的懷孕計劃應該相應推遲，至少要等他痊愈後再考慮受孕。

　　7、外傷引起“交通阻塞”

　　劇烈運動導緻的外傷可使附睾、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現阻塞現象。如果“交通”不暢，怎麼能指望精蟲能按時“赴約”呢?男人出現ED，“貨藏深山”而沒有“運力”，也是同樣的道理。

　　如何通過飲食改善精子質量？

　　男性要運用飲食來改善精子質量，就要首先了解精液中的有關營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。

　　含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是産生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鳝魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，将會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蛎含鋅最多，可以多吃。

　　如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

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