人們都知道，胃是人身體主要的器官之一。有一個好胃對人是非常重要的。但是，由于我們平時不規律的飲食導緻胃出現各種毛病。大家知道怎樣保護好自己的胃嗎？那麼，讓三九養生堂的小編告訴你，一起來看看吧。

　　導緻胃酸有過多的原因，有的說是吃肉過多引起，有的說是惱怒憂郁傷肝所引起，有的認為是膽囊炎所引起的。還有的說是迷走神經發生障礙的緣故，或是血液中氯的新陳代謝失常而起，胃酸過多在胃内發生腐蝕作用，會出現吞酸、反胃、吐酸的現象，甚至造成胃潰瘍或十二指腸潰瘍的嚴重後果，是不可忽略的。

　　養胃注意事項

　　1、首先要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食。

　　2、多食富含蛋白質的食品，少吃刺激性食物，避免煙酒， 生冷等對胃的損害。

　　3、在平時飲食中，最重要的要以清淡為主要首選，同時，要注意飲食的衛生，要是生吃瓜果的時候，要将其洗淨，變質食物不要吃。

　　4、調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。放松精神，保持平和心态。另外，加強運動，增強體質。

　　酸過多的症狀

　　1.反酸

　　胃内酸性内容物反流而成，常常是由于胃酸分泌過多而引起，較常見于功能性消化不良，反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.

　　2.燒心

　　胃内酸性内容物反流刺激食管黏膜産生胸骨後的灼熱感，較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.

　　3.胃灼燒

　　胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起.此症狀較常見于功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎.

　　建議吃的食物

　　1、胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。

　　2、宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。

　　避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

　　3、胃酸過多應以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。

　　牛奶、豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

　　4、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。

　　戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　5、定時進餐，零食可刺激胃酸增加;不易過飽，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

　　6、建議吃弱堿性的食物，弱堿性的食物可以中和多餘的胃酸。

　　1、黨參馄炖

　　配方：生姜10克、制半夏15克、黃連5克、黨參20克、幹姜10克、甘草5克、大棗10克、豬瘦肉250克、面粉500克、素油50克、鹽6克、豆粉适量。

　　制作

　　1、将黨參、幹姜、制半夏、黃連、幹姜、甘草、大棗放入鋁鍋内，加水适量，用武火燒沸，文火煎煮15分鐘，濾去渣，留汁待用。

　　2、豬肉洗淨，剁成泥;素油煉熟，幹姜切成末。再把豬肉泥、豆粉、姜末拌成餡待用。

　　3、将面粉放在面闆上，用藥液将面粉揉成面團，用擀面杖擀成薄皮，切成馄饨皮大小備用。

　　4、如常規包成馄饨，煮熟即成。

　　食法：每日1次，每次吃馄饨100克、正餐食用。

　　功效：補脾胃，祛瘀滞。對胃酸過多之胸悶、嗳氣、胃部膨滿患者尤佳。

　　2、七物雞湯

　　配方：黨參15克、制半夏10克、生姜10克、黃連5克、幹姜10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、蔥15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。

　　制作

　　1、把以上7味藥物洗淨，放入盆内;雞肉洗淨，切成4厘米的塊;蔥切成段。

　　2、将7味藥物用紗布袋裝好，紮緊口與雞肉同放炖鍋内，加水适量，放入料酒、蔥、胡椒粉，置武火上燒沸，再用文火炖煮40分鐘，加入鹽攪勻即成。

　　食法：每日1次，每次吃雞肉50克，喝湯，佐餐食用。

　　功效：健脾胃，益氣血。對胃酸過多胃功能減退患者尤佳。

　　總結：通過以上的介紹，大家對胃酸是否有了進一步的認識了呢？知道怎麼預防胃酸的發生了嗎？知道哪些食物是可以減輕胃酸的症狀的嗎？在我們平時飲食中，一定要注意保護好自己的胃，這樣才能保證自己身體的健康。

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