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花菜怎麼做好吃又簡單不放油

美食更新时间:2024-08-07 09:31:49

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。

菜花也就是我們經常說的花菜。其實人家有名字,學名叫“花椰菜”，小名叫“菜花”。這種菜花爆炒了味道比沒開花的口感爽脆，味道也要香許多，是那種越嚼越香的滋味。菜花是種比較喜油，而且适應各種烹制方法的蔬菜，因此上比較适應煎炒烹炸焖溜熬炖等等的各種“折騰”。

花菜怎麼做好吃又簡單不放油（花菜怎樣做最好吃）1

下面就為大家分享一道“爆炒菜花”的家常做法，喜歡的朋友趕緊學習一下吧。

【爆炒花菜】

1.準備食材：

花菜一朵，去除根莖，切成均勻的小塊。

青紅椒各半片，切成三角塊。

然後把切好的花菜，放入裝有清水的盆中，清洗幹淨撈出備用。

大蔥白一根，斜刀切成馬蹄片。

大蒜幾粒切成薄片，再抓入一小把幹辣椒。

花菜怎麼做好吃又簡單不放油（花菜怎樣做最好吃）2

2.烹饪：

鍋内燒油，油燒熱以後倒入準備好的小料，小火翻炒出香辣味，倒入洗淨的花菜和青紅椒，轉大火不停颠鍋翻炒1分鐘，把花菜炒斷生。

花菜怎麼做好吃又簡單不放油（花菜怎樣做最好吃）3

3.調味：

淋入生抽5克，加入食鹽2克，雞粉1克，胡椒粉1克，白糖少許，保持大火快速翻炒給花菜入味。

花菜怎麼做好吃又簡單不放油（花菜怎樣做最好吃）4

再淋入少許水澱粉，使調料更好的粘附在花菜表面，加入明油5克提亮色澤，翻勻後即可出鍋裝盤。

花菜怎麼做好吃又簡單不放油（花菜怎樣做最好吃）5

好了這道簡單又美味的家常小炒菜就做好了，喜歡的朋友抽空趕緊試一下吧。

我是阿飛，感謝大家對第一美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友别忘記點關注，阿飛謝謝大家觀看。

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