如何用花生加紅棗補氣補血減肥-tft每日頭條

如何用花生加紅棗補氣補血減肥

健康更新时间:2025-08-13 07:44:39

　　現在大多數人群，特别是老人和女性，都容易出現氣血不足的情況。那麼，是否有方法可以補氣補血，同時還能減肥呢。花生含有豐富的脂肪酸，維生素等一些營養元素，有補氣補血功能。同時大棗更是一直以來補血的好選擇，紅棗的維生素和有機糖，也能促進氣血的生成和減肥。所以如何用花生加紅棗補氣補血減肥呢？

　　吃花生米記得要吃生的花生米

　　買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會再難受了。

　　每天都要喝紅棗茶

　　準備些大棗，西洋參，紅花(少量一點)每天泡水一杯，隻喝水，不能加糖。可以調氣血，通經絡，月經也就順暢了，而且能提氣，就是不會老感覺疲倦，打不起精神。

　　月經期間就喝生姜紅棗水

　　月經期喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺之前用熱姜水泡腳，月經期保證你血液排除順暢。我現在可是面色紅潤，連指甲都是粉粉的哦。

　　需要注意的是，大家不要覺得減肥快就是好，不能着急，要注意健康，速度過快就會造成身體營養缺失，導緻掉發;而女性就容易貧血而引起面色蒼白，我用的方法就是補血補氣的好方法。

　　生花生、紅棗、西洋參、紅花、生姜對于女性健康都有很大的幫助，這不單單隻是在減肥中用哦，感覺自己氣虛體弱，月經不調，面色蒼白的mm都可以試試的，不過紅花熱性比較大，體質熱的mm要少放些。

　　上面就是一些關于用花生加紅棗補氣補血減肥的方法，大家可以參考以上的一些搭配和建議，制作一些食物或者是茶飲，長期長期堅持，相信大家的氣血一定會有所改善，同時。還能吃出好身材，喝出好身體。大家也可以嘗試一些其他的用花生加紅棗的補氣補血法。

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