生姜紅糖水相信對很多女性朋友來說都不陌生，相反非常熟悉，而且對于有的女性朋友而言生姜紅糖水還是每個月的“知己”，每個月的“伴侶”在特殊的日子裡總會喝上一點生姜紅糖水緩解身體不适，但是近年來卻流行生姜紅糖水能減肥的說法。

　　生姜紅糖水真的能減肥嗎？如果喝生姜紅糖水能達到減肥的目的，那麼對于女性朋友而言真是一舉兩得，既能緩解經期不适又能達到減肥目的。帶着大家關心的問題，我們一起看看下文生姜紅糖水能減肥嗎？生姜紅糖水又有哪些功效？

　　生姜紅糖水可以清熱解毒、降血壓、提高免疫力，喝生姜紅糖水對身體具有多重收益。另外，生姜紅糖水還可以排毒、促進脂肪分解，多喝可以收到輔助減肥效果。

　　生姜紅糖水的減肥功效

　　1、姜可以暖胃，喝了後感覺全身發熱，能提高人體的新陳代謝功能。同時姜還具有排毒功能，能有效排除體内毒素和廢液，消除水腫。

　　2、紅糖也可以排毒，同時還可以幫助腸胃蠕動，促進消化，促使消解脂肪。

　　3、同時生姜紅糖水中含有的其他成分也可以促進消化，消耗熱量。

　　生姜紅糖水制作方法

　　1、原料：棗(幹)10克、紅糖10克、飲用水400克、姜(幹)5克

　　2、制作：将紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。

　　生姜紅糖水的減肥喝法

　　1、第一天。 第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生姜紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一定要熱着喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完後就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天内最好一天飲用1-6杯。

　　2、第2-7天： 胡蘿蔔+生姜紅糖水(400ml) 可以适當喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡！最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以适當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時内盡量少吃東西，可以适當喝水。當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排洩也很暢快了，這就是生姜紅糖水減肥已經起作用了。到了第六七天的時候你已經會發現自己漸漸瘦下來來了。

　　專家觀點：

　　生姜紅糖水具有輔助減肥效果，但是不能認為隻喝生姜紅糖水就可以減肥。減肥需要将生姜紅糖水和其他食物搭配起來組建飲食減肥健康食譜。同時要注意生姜紅糖水的飲用量，每天不能過多，過多反而降低其減肥功效。

　　以上幾點就是關于生姜紅糖水能減肥嗎的簡單闡述，相信通過以上幾點的簡單介紹大家對生姜紅糖誰能否減肥已經有了答案。想要減肥的朋友們可以試試這個方法，但是一定要注意飲用量，過多食用紅糖會導緻上火，嚴重的還會長痘，因此在制作生姜紅糖水的時候可以把紅糖水稀釋一下。

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