三款冬瓜減肥食譜冬瓜排骨湯-tft每日頭條

三款冬瓜減肥食譜冬瓜排骨湯

健康更新时间:2025-02-24 17:17:06

　　冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥聖品，夏天抱着個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天，小編分享3款冬瓜減肥的食譜，制作方法簡單，讓你消暑瘦身兩不誤。趕緊來看看吧。

　　冬瓜燒香菇

　　材料：冬瓜250克、水發香菇50克。食鹽、味精各少量。

　　做法：

　　①将冬瓜切成小方塊、香菇浸泡後切塊。

　　②鍋中加油燒熱、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、燒數分鐘，加食鹽、味精等調味，至熟即可。

　　冬瓜炒胡蘿蔔

　　材料：冬瓜300克、胡蘿蔔75克、綠尖椒35克。鹽、味精、色拉油、澱粉各适量。

　　做法：

　　①冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。

　　②全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。

　　③鍋内放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡即可。

　　冬瓜排骨湯

　　材料：排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各适量。

　　做法：

　　①排骨洗淨，以滾水煮過，去浮沫，洗淨備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。

　　②排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火炖約1小時，加入冬瓜塊，繼續炖至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。

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