tft每日頭條

 > 健康

 > 怎麼排出尿酸呢

怎麼排出尿酸呢

健康 更新时间:2024-09-15 07:37:06

  尿酸是新陳代謝産生的東西,一般都可以通過泌尿系統排出體外,但是部分人的泌尿系統出現了問題,導緻不能正常的排出尿酸,這樣下去會導緻尿酸形成結晶,從而造成痛風等疾病,對身體健康造成影響,那麼,怎樣才能合理的排出尿酸呢?下面我們一起來了解一下吧。

  一:如何排出尿酸

  1、忌酒:究竟可誘發糖異生障礙,導緻體内尿酸和酮體積聚,抑制尿酸的排洩;一次性大量飲酒還容易造成痛風的畸形發作,因為痛風患者應忌酒;

  2、選擇堿性食物:多吃蔬菜、水果牛奶等食物,他們在體内可氧化生成堿性化合物,降低血液和尿液的酸度;

  3、多喝水:充足的水可以促進尿酸的排出,可選擇白開水、茶水、果汁等,特别是柳橙汁,可使尿中含堿,可溶解尿酸結晶,有利于排洩。

  二:飲食方面要注意什麼

  1、限制總能量:總能量根據理想體重,按照休息狀态計算,通常每天不超過25-30kcal/kg;

  2、适量的蛋白質:蛋白質的攝入量一般為1g/kg,痛風急性發作時應減少到0.8/kg。痛風患者蛋白質應以植物蛋白為主,動物蛋白可以選擇牛奶和雞蛋。

  看完了上邊的介紹,你知道可以通過哪些方式來排出尿酸了嗎?除了上文所介紹的還有其他的方法排出尿酸,比如糖分可以減少體内酮體的形成,對于排出尿酸是很有幫助的,糖分在每日飲食當中所占據的比重最少應該為百分之五十。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved