便秘是孕婦的常見病和多發病之一。因為懷孕期間黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌松弛,蠕動減緩,導緻大腸對水分的吸收增加,糞便變硬而出現排便不暢。在懷孕後期,胎兒和子宮日益增大,對直腸産生一種機械性壓迫,也會引起便秘。
為預防便秘的發生,孕婦應參加适度勞動,并注意調劑飲食。平時飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。下面是幾則粥療方法:
胡桃粥:取胡核仁4個,粳米100克。将胡搗爛同粳米一起煮成粥。适用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗幹淨曬幹後炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然後兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥:将柏子仁30克洗淨去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。
無花果粥:無花果30克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然後放入無花果煮成粥。服時加适量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
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