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經期能吃大米嗎

健康更新时间:2025-04-05 08:10:12

　　經期飲食問題一直都是比較重要的一個問題，因為在這個時候一定要注重自己營養的補充，注意提高自己的身體免疫能力，這樣才可以讓你更加輕松愉快的度過經期，那麼你知道女性在經期的時候能都吃大米嗎，下面我們就一起去了解一下經期女性可否放心的食用大米。

　　大米是我們生活中經常吃的糧食，它是保證我們身各種營養的一個而基礎，還可以起到清肺、補脾的作用，所以說女性在經期的時候是可以放心吃大米的，對我們的身體健康有很大的幫助。

　　營養價值

　　大米中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。

　　食用效果

　　大米味甘、性平;

　　具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　一般人群均可食用

　　1. 适宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女産後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，煮成稀粥調養食用;

　　2. 糖尿病患者不宜多食

　　從上面的介紹我們就可以看得出來，其實女性在經期的時候是可以放心的吃大米的，而且大米中的營養物質對我們的身體健康有很大的營養保健效果，尤其是大米熬成的粥，更利于我們消化以及營養的吸收。

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