藥粥除冬燥滋潤皮膚好-tft每日頭條

藥粥除冬燥滋潤皮膚好

美食更新时间:2026-05-12 03:26:31

　　進入冬季，天氣幹燥，很多人出現皮膚瘙癢、口鼻咽幹、唇裂鼻出血的現象，這到底是怎麼回事呢？專家指出，這些都是幹燥惹得禍，對于這些情況可服用一些養陰生津的藥粥，便能起到很好的緩解作用，大家不妨一試。

　　沙參麥冬粥

　　沙參、麥冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙參、麥冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖調服，每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。

　　芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克。将芝麻炒熟後拌入粳米粥内同食。具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用，适用于肺燥咳嗽、習慣性便秘者。

　　梨粥

　　用梨兩個，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。

　　銀耳大棗粥

　　将銀耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

　　麥門冬粥

　　用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖适量同煮，有養陰生津作用，對肺燥、幹咳少痰等症效果較好。

　　百合銀耳粥

　　百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖适量。将銀耳發開洗淨，同大米、百合入鍋中，加清水适量，文火煮至粥熟後，冰糖調服，每日1劑。可養陰潤肺、健脾益氣。

　　豬肺蓮米粥

　　豬肺150克，蓮米15克，大米50克，調料适量。将豬肺洗淨，切塊，加清水适量煮沸後，去浮沫，下二米，煮至粥熟後，調味服食，每日1劑。可益肺生津、養陰止咳。

　　蟲草燕窩粥

　　蟲草3克，燕窩5克，大米50克，冰糖适量。将燕窩發開，洗淨，大米加清水适量煮沸後，下蟲草，燕窩，煮至粥熟後調入冰糖，再煮一二沸服食，每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。

　　生地石斛粥

　　生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量。将二藥水煎取汁，加大米煮成粥，待熟時冰糖調服，每日1劑。可清熱涼血、養陰生津、潤肺止咳。

　　菊花粥

　　菊花50克，粳米100克，先将菊花煎湯，再将菊花湯與粳米同煮成粥。可生津明目、清熱去火。

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