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老年人剛洗完澡别馬上喝水

健康更新时间:2025-08-27 14:58:21

　　老人剛洗完澡，不宜馬上喝水，更不能一次性大量喝水，否則會加重心髒負擔。特别是有心血管疾病的老年人，一出浴室就喝水，很容易導緻疾病發作。

　　浴室中的高溫，會使人體大量出汗，導緻身體丢失過多鹽分。此時胃腸血管處于收縮狀态，吸收能力差，大量飲水易在胃腸道内積聚，使老人感到悶脹，引起消化不良。所以，洗澡後最好先坐着休息5—10分鐘，等體溫和心跳慢慢恢複正常後，再小口、多次喝些溫開水。

　　洗澡時會有擦拭身體等動作，這在一定程度上會消耗老人的體力。同時，剛出浴室，心率一般會比洗澡前快，老人的體質沒有年輕人強，如果馬上喝水，就可能出現心慌、氣短、出虛汗等症狀。

　　老人在洗澡前，可以少量飲用一些溫水，這樣有稀釋血液黏稠度的作用。尤其對那些患有心腦血管疾病的老年人來說，更可以降低此類疾病的發生率。

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