目錄：

　　第一章：健康常識 自來水水垢對健康危害大嗎

　　第二章：健康喝水 每日清洗水杯底

　　第三章：告訴你健康喝水秘訣

　　我想我們經常在燒自來水的時候，都會發現瓶底會出現一些水垢，有人說這些水垢對身體有危害，這是真的嗎？日常我們該如何喝水健康呢？下面小編幫大家解疑，告訴大家自來水水垢對健康危害大小有多少，并推薦一些健康喝水方法。

　　健康常識 自來水水垢對健康危害大嗎

　　你家的自來水燒開之後是否會有白色沉澱物？您家裡的燒水壺是否經常會留下一層水垢？這些水堿、水垢對人體到底有沒有危害？它們是造成結石的罪魁禍首嗎？以下内容為您揭曉答案。

　　所有水都會産生水堿

　　華中科技大學公共衛生學院環境毒理學教授吳志剛解釋說水垢即水堿，是碳酸鈣、碳酸鎂，是水中鈣離子、鎂離子在加熱之後變成的沉澱物。鈣鎂呈離子狀态時，我們肉眼幾乎觀察不到。幾乎所有的出廠自來水中都會有鈣鎂離子。

　　水的軟硬度是用鈣鎂離子的含量來區分的，硬度大于150 mg/L的水就稱為“硬水”。在國家2007年7月1日正式實施并沿用至今的《生活飲用水衛生标準》中，明确規定水的總硬度限值是450mg/L。隻要出廠水的硬度在國家規定的限值之内就可以了。

　　那麼，到底多大硬度的水會産生水堿？實驗證明，水加熱之後，從100-450區間不同數值的水都會産生水堿，隻是程度不同。

　　水中礦物質也有益處

　　竟然都有這麼多水堿！那為什麼國家的标準定在450？定得低一點、少一點水堿是不是更安全？吳教授：國家标準定在450，是按照1個人一天2升水，喝70年來做的健康判斷。鈣和鎂作為一種礦物質，對我們身體是有一定好處的。比如礦泉水中，也還有一定的鈣和鎂。鈣鎂離子是水溶性的，一部分會随着尿液等排出體外。還有一些鈣鎂離子在身體裡與一些酶和蛋白結合，産生含鈣蛋白等，對我們骨骼生長、牙齒堅固反而是非常有好處的。所以說硬度在國家範圍之内的水，沒必要特别地把鈣鎂離子去掉。

　　胃液能溶解水垢

　　那有水垢的水喝進肚子裡會怎樣？國家建設部城市供水水質監測網北京監測站總工程師顧軍農教授通過實驗證明，即使當水堿以固體沉澱物的狀态進入到人們的胃裡，在胃酸的作用下，也會被分解成鈣鎂子。不會像大家想象的那樣，進入身體就漸漸堆積成石頭。

　　所以，隻要我們自來水标準達到了國家标準，燒開的自來水即便有些水堿，人們也可以放心飲用。

　　健康喝水 每日清洗水杯底

　　大家每天都要用喝水杯，可你是否每天都清洗呢？

　　第四軍醫大學西京醫院預防保健科主任蔡春教授建議，杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗幹淨，然後晾幹。清洗杯子時，不僅要清洗杯口、杯底和杯壁，還要清洗杯底。杯底最易沉澱細菌及雜垢。

　　蔡春教授提醒女性朋友，口紅不但含有化學成分，而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體，喝水時會将有害物質帶人體内，因此杯口殘留的口紅一定要清洗幹淨。清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學合成劑，應慎用，若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子内來回擦刷。牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易将殘留物質擦去而又不損傷杯體。

　　告訴你健康喝水秘訣

　　喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞内水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。但在日常生活中，你可能為吃一頓飯絞盡腦汁，卻不會為喝一杯水煞費心思。你知道什麼時候不能喝水嗎？你知道什麼水不能喝嗎？

　　驚現：感冒多喝水會加重病情

　　感冒吃什麼好？“感冒了？多喝點水吧，能好得快呢。”相信在生活中，當我們不小心傷風感冒時，總是會聽到這樣的建議。但醫學家近日指出，這樣的建議不見得正确，對于某些特定的呼吸道疾病來說，多喝水甚至會對身體有害。

　　患有下呼吸道的疾病，如支氣管炎或者肺炎時，人體會釋放出一種荷爾蒙，它能限制體内的液體含量，并減少人體的排尿。

　　如果身體吸收過多水分，荷爾蒙的釋放就會導緻所謂“低鈉血症”，就是指血液的濃度太低，體内的含鹽量也會下降太多，嚴重的會出現眩暈、乏力和思維混亂等情況，在極端情況下甚至會導緻昏迷和抽搐。

　　水是人生命中必不可少的，而當我們飲水的時候，有沒有去注意過哪些水不能喝？

　　①、生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝了生水，很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。特别是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水、農藥殘餘等污染，喝生水更易引起疾病。

　　②、老化水：俗稱“死水”，也就是長時間貯存不動的水。常飲這種水，對未成年人來說，會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發育;中老年人則會加速衰老;許多地方食道癌、胃癌發病率日益增高，據醫學家們研究，可能與長期飲用老化水有關。

　　有關資料表明，老化水中的有毒物質，也随着水貯存時間增加而增加。

　　③、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反複煮沸的水。這種水因煮過久，水中不發揮性物質，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。

　　久飲這種水，會幹擾人的胃腸功能，出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽，還會造成機體缺氧，嚴重者會昏迷驚厥，甚至死亡。

　　④、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特别是經過多次反複使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常随水進入人體，還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

　　⑤、不開的水：人們飲用的自來水，都是經氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質，其中鹵化烴、氯仿還具有緻癌、緻畸作用。當水溫達到90℃時，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛生标準的2倍。

　　專家指出，飲未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃，這兩種有害物質會随蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

　　⑥、重新煮開的水：有人習慣把熱水瓶中的剩餘溫開水，重新燒開再飲，目的是節水、節煤（氣）、節時。但這種“節約”不足取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發，亞硝酸鹽會升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會在體内積聚，引起中毒。

　　總結：綜上所述，我想大家都了解了自來水水垢并非那麼可怕，對健康危害不大，大家可放心喝自來水哦。（文章原載于《養生保健指南》，刊号：2012.04；《家庭保健》，刊号：2012/04，作者：任偉峰；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容）

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