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怎樣收緊手臂

健康 更新时间:2024-11-23 10:11:08

1、緊緻松弛的手臂肉:揉燃法。

2、左手抓着右手,右手抓着左手,手指以畫圓的方法,從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂内側腋窩的肌肉。内外側各揉搓5次。

3、揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的循環,改善手臂水腫,預防手臂内側贅肉的堆積。這可促進手臂淋巴的循環,改善手臂水腫,預防手臂内側贅肉的堆積。

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