關于喝蜂蜜水能減肥一事,網路上傳言不勝枚舉,至于何時喝、成效如何又是各執一詞,搞的民衆暈頭轉向。針對大衆對于蜂蜜水的迷思,聽聽專家怎麼說吧!
蜂蜜屬老少鹹宜的中藥,常被添加于保健食品當中,其味甘、性平,根據《本草綱目》記載:蜂蜜入藥之功有五;清熱也;補中也;解毒也;潤燥也;止痛也。故中醫上,認定服用蜂蜜具有補中緩急、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
至于飲用蜂蜜水是否具有減肥效果,陳世峰說明,若民衆在飯間食用,确實有減重效果。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等,食用後可以提高身體血糖,讓饑餓感下降,同時維持代謝率,所以當民衆在下午感到餓的時候,可以以1杯500C.C的水搭配1湯匙蜂蜜,飲用後可讓想吃東西的欲望延後2至3小時,緩和饑餓感,避免暴飲暴食;不過他也叮咛,想要體重明顯下降的話不能隻仰賴蜂蜜水,在日常飲食上熱量也要有所控制才行。
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