【導語】

今天給小主們揭秘鮮為人知的中國古代貴族養生之道。

賈府的清粥小菜

讀過紅樓夢的小主，可能會對其中有些情節覺得奇怪。

例如賈寶玉大病之後，吃了很長一段時間的粥、小菜和鹹菜；又如王熙鳳的女兒生病感冒的時候，太醫看了看說，小孩發燒不用吃藥，餓一餓就好了。

按照現在的觀念，大病之後需要吃有營養的東西來進補，為什麼那麼講究養生的貴族家庭卻采用這樣的方法？

“靜”是增長氣血最好的辦法

紅樓夢裡頭還有一個有意思的地方，就是真正有修為的老牌貴族，他們養生的手段既不是鍛煉也不是進補，而是靜養。

例如薛寶钗和家人住進賈府的時候，被安排住在梨香院，而梨香院的特殊之處就在于它是當年榮公暮年養靜之所。

再如書中甯國府歲數最大的長輩賈敬，書裡從頭到尾都沒有正面描寫過，因為他在遠離人情是非的道觀中生活，在那裡靜養修行。

靜養，其實是減少身體的消耗，留住身體氣血。

思慮越多，更耗損氣血

芊兒經常遇到有一類氣血虧虛的小主，脈象雖細弱，卻有又很躁動。看着精神挺好，但又經常覺得累，想睡一會兒還未必睡得着，總是安靜不下來。

這類小主很容易生病，因為氣血已經很弱了，卻又做那麼多事、操那麼多的心，這是在強行調動，不斷消耗本來就匮乏的氣血。

這時的人體如同一輛即将沒燃料卻開得很快的車，發生問題自然是必然的事兒。

所以再回頭看賈府裡的人，就顯得很聰明，他們懂得唯有靜養才能讓氣血增長。王夫人作為媳婦本來是要管理家事的，她卻要孫媳婦王熙鳳去做，她吃齋念佛去靜養，所以她身體很好。

王熙鳳一身的婦科病。現在的都市女性可以說個個都是王熙鳳，事業有成其實都是身體換來的，很不合算。

靜養不是懶

很多小主看到這裡就要說了，我每天要上班，要照顧一家老小，怎麼靜養，就是王熙鳳的命啊，臣妾做不到哇~

小主，靜養的意思不是讓您什麼都不做，是讓您不要思慮過多，不要輕易動怒，肝主怒，生氣真的傷肝！

那在忙碌的現狀下，如何靜養？

①工作之餘，閉上眼，放空5分鐘 ，什麼都不想。

②下班後來個輕運動，微微出汗，你會發現心情立即舒展。

③收拾家裡時，放上舒緩的輕音樂，養心安脾，有利于氣血通暢。

④ 熬一鍋香甜的粥，滋潤五髒，身心愉悅。

這就是“靜養”，不驕不躁，不急不鬧。

古人常說，要行無為之法，要順應我們的身體。對于身體的運行之道都不了解就妄自作為，其實是很危險的。

所以芊兒經常建議小主，喝喝粥，養的不僅是脾胃，更是整個人，整個家。

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