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孕婦吃水果的方法

健康 更新时间:2024-12-14 00:50:40

  1、适量:水果的補充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

  2、适時:吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便秘。

  3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。

  4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生蟲卵帶到水果上。

  5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用,會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會導緻流産。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導緻流産。

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