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健康 更新时间:2025-01-11 04:06:07

  1、維生素B1:又叫抗神經炎素,有助于改善腳氣病和帶狀疱疹;我們攝入熱量越多,需要的B1越多,因為它能幫助碳水化合物的消化,從而為我們提供足夠的能量。B1也有助于改善精神狀況,精神經常處于緊張狀态的人尤其需要它。

  2、維生素B12:促進血紅細胞形成和再生,減少惡性貧血;可以消除煩躁,幫助集中注意力和增強記憶力;有助于兒童生長發育,增進食欲。

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