在我們的日常生活中，很多疾病的産生都是因為生活飲食不規律以及不良的生活習慣。其中最常見的一種疾病就是腦出血，其發生的原因主要與腦血管病變有關，并且早期死亡率很高。那麼，我們該怎樣預防及治療這類疾病呢？今天，小編就給大家介紹兩個腦出血來臨前的症狀。

身體2個地方發硬 腦出血馬上來臨

【動脈硬化】

腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了，就會變得很脆，這就非常危險，與血管破裂隻有一步之遙了。

【舌頭發硬】

如果說動脈硬化隻是腦出血的必要條件，舌頭發硬就預示腦出血近在眼前了。如果伴有吞咽困難、嘴角流涎，更是危險至極。

除了上述兩個主要症狀，一般還會伴有以下症狀：

　　1、哈欠不斷

患缺血性腦血栓患者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

2、血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;

血壓突然降至80/50mmHg以下時，也是腦血栓的前兆。

　　3、高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信号。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之内發生腦血栓。

4、步态異常

步履蹒跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步态突然變化，并伴有肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信号。

　　5、突然發生眩暈

眩暈是腦血栓前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特别是高血壓患者，若1～2天反複出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

6、突然發生以下情況

任何突然發生的劇烈頭痛；

伴有抽搐發作；

近期有頭部外傷史；

伴有昏迷、嗜睡；

頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；

因咳嗽用力而加重的頭痛；

疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果有上述情況出現，應及早到醫院檢查治療。

秋冬季防栓，重點在早上！

秋冬天是血栓性疾病的高發季節，而這段之間内，又以早上這幾個小時最為危險！

臨床觀察發現，清晨是冠心病、突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻，70~80%心腦血管疾病的發生都是在早晨6~10點。其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一刹那！

可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外！預防的重點，有以下幾個~

（一）穩壓最重要

血壓突然升高或者降低，都會直接導緻血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。穩定血壓，有這麼幾件事效果又好又簡單！

天氣一變

趕快拉響防栓警報器

老年人對天氣适應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風，因此，一定要注意天氣冷暖的變化，随時增減衣服。

早上

别着急起床穿衣服

如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀态，突然改變體位進入到活動狀态，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生高血壓。

再者，一晚上的人體都處于靜止狀态，血液粘稠度增高，血管阻塞發生幾率也較大，有可能會加劇供血不足，引發心腦血管疾病。

遇事

别着急别生氣

很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導緻血壓迅速上升，刺激血栓脫落。

（二）飲食不能對付

很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用一萬倍！

保證充足飲水

喝點茶更好

秋冬季氣候幹燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。

半夜醒來時适量喝點水，能降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

一手堅果

軟血管護心髒

很多人把堅果當零食，認為可有可無。但是無數調查研究證明，每天吃堅果的人，血管更幹淨、血栓風險更小，而且大腦更年輕。

選堅果一定注意，選沒有調味的、每天也别吃多，一手心的果仁剛剛好。

吃點三七丹參

能防能治效果好

把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預防和治療血栓。丹參是公認的清熱涼血活血養血的中藥，打成粉可以活血化瘀，杜絕血栓，功效确切。

（三）運動通血管

運動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出。

十秒鐘

預防血栓形成

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是擡腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

【具體方法】

雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反複進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

走走路

防全身血栓

走路簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。

而在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

走路防血栓，要注意“三五七”原則：

“三”是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

“五”是指一星期要運動五次以上。

“七”是指運動後心率 年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發熱、甚至微微發汗，就達到鍛煉效果了。

無論什麼年紀，就怕血管出問題，上面這些血栓的暗号、預防血栓的方法，大家都記住了嗎？

記得也推薦給身邊的好友，養護血管大家一定要引起重視哦！

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