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按摩減肥注意什麼好呢

健康更新时间:2024-11-13 05:17:44

　　按摩是中醫傳承下來的一種手法，通過按摩穴位按壓穴位可以增加自己身體的體溫升高，血液循環加快，對排毒美容養顔和治療痛風，治療發燒感冒的效果都是很好的，那麼還有的人還會通過按摩的方式來減肥，大家覺得按摩減肥排脂肪效果也是比較快的，那麼按摩減肥注意什麼好呢。

　　按摩減肥的具體方法

　　想通過淋巴按摩來減肥瘦身，手法很重要，方式也有很多，可以是用掌心輕擦，手指并攏，用指腹按壓，或是用手包圍、捏壓等等，按摩的路線要順着淋巴管的分布及淋巴液的流動方向，可着重按摩淋巴節。

　　在沐浴後，全身體溫升高，血液循環活化後做按摩，或是利用精油、乳液、按摩工具來輔助，效果會更顯著。

　　按摩減肥的注意事項

　　按摩是一種比較輕松的減肥方法，手法簡單易學，就算沒有任何工具也能徒手完成，時間也比較容易掌握。

　　可是有幾個時間帶要注意，感覺相當疲倦，發熱發燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴重。另外，飯後2小時以内，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會令淋巴倒流，造成反效果哦！

　　其實每一種治療的方法都是有助于睡覺的，就比如說我們自己在家按摩的時候一定要找對穴位，穴位找的不對，反而會起到相反的功效，想通過按摩來輕輕松松的減肥，力度是很需要注意的，尤其是懷孕期間按摩的話更是需要注意。

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