生活當中時常我們會發現很多身邊的同事，總是一到冬天就會不斷地抱着一個暖手寶，要不然就是抱着一杯熱水，手腳冰冷現象幾乎發生在很多女性的身上，大多數和身體虛弱，睡覺還有很大的關系，今天我們就來為大家介紹一下體寒宮寒怎麼辦，很多女性出現的一系列婦科疾病又該如何防範呢！
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特别敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣，這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導緻在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和别人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
●多吃補氣暖身的食物 例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
●用鮑魚滋補 中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顔、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇後妃嫔們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
●宮廷暖宮羹 這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代後宮嫔妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
●健走 這類人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特别需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
想要調理女性的身體，首先就要解開身體方面體質虛寒的密碼，隻有解開了這道密碼才能夠有效的治療，平時不要有病亂投醫，那是行不通的體寒宮寒怎麼辦呢？首先我們要注意自己的食療方法。
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